L-argininas ir L-citrulinas yra dvi aminorūgštys, kurios gali būti naudojamos terapijoje. Tarp jų yra ryšys, kai L-citrulinas paverčiamas L-argininu kūno viduje. Todėl L-citrulinas kartais papildomas siekiant padidinti L-arginino kiekį. Būdamas L-arginino pirmtakas, L-citrullinas gali būti naudojamas kaip gydymas tomis pačiomis ligomis kaip L-argininas, be to, kad gali būti naudojamas kaip sporto priedas.
Arginino fonas
L-argininas pirmiausia veikia padidindamas azoto oksido kiekį kraujyje. Didesnis azoto oksido kiekis atpalaiduoja ir plečia kraujagysles, taip padidindamas įvairių organų, įskaitant širdį, odą ir lytinius organus, kraujotaką. L-argininas yra sąlygiškai nepakeičiama aminorūgštis, tai reiškia, kad kūnas paprastai gali pagaminti pakankamai atsargų, nors streso ar traumos metu organizmas gali išeikvoti. Daugelis maisto produktų, įskaitant mėsą, pieno produktus, žuvį, paukštieną, riešutus ir šokoladą, yra geri L-arginino šaltiniai. Niujorko universiteto Langone medicinos centro duomenimis, paprastai naudojamos 2–8 gramų per parą dozės, nors tam tikroms ligoms galima vartoti didesnius kiekius.
Arginino nauda
L-arginino pranašumai yra jo gebėjimas gydyti ir užkirsti kelią daugybei ligų. Dažniausiai L-argininas naudojamas dėl kraujagysles plečiančio poveikio, kuris gali būti veiksmingas gerinant daugelį su širdimi susijusių ligų. Aukštas kraujo spaudimas, krūtinės skausmas ir koronarinė širdies liga buvo gydomi L-argininu, rašo „MedlinePlus“. L-argininas taip pat naudojamas vyrų nevaisingumui ir erekcijos disfunkcijai gydyti. L-arginino vartojimo sveikiems žmonėms privalumai yra jo galimybė pagerinti kraujotaką ir skatinti augimo hormono išsiskyrimą.
Citrulino fonas
L-citrulinas yra neesminė amino rūgštis, tai reiškia, kad kūnas gali ją sintetinti iš kitų maistinių medžiagų. Glutaminas yra amino rūgštis, kuri gali būti naudojama gaminant L-citrulliną. Nors L-citrulino trūkumų greičiausiai nebus, citrulino papildai buvo reklamuojami kai kuriais atvejais, ypač gerinant sportinius rezultatus. Citrulino dozė paprastai svyruoja nuo 6 iki 18 gramų per dieną. Jis dažnai parduodamas citrulino malato pavidalu.
Citrulino nauda
NYU Langone medicinos centras pažymi, kad papildų kompanijos dažnai reklamuoja L-citrulliną kaip aerobinį papildymą (priedą, kuris pagerina aerobinį darbą) iki kreatino - papildą, naudojamą sustiprinti anaerobinių pratimų atlikimą. Trūksta mokslinių įrodymų, kad L-citrulinas gali pagerinti aerobinius pratimus. Vis dėlto L-citrulinas gali būti naudingas atliekant pratimus. Examine.com suteikė L-citrullinui „C“ reitingą, reiškiantį vienkartinio, dvigubai aklino ar daugialypės kohortos tyrimus, kurie palaiko L-citrulliną, kad padidintų baltymų sintezę (raumenų stiprinimą), sumažintų raumenų skausmą ir nuovargį, sustiprintų imunitetą ir padidintų azoto kiekį oksido ir augimo hormono lygis.
