Vitaminas A teikia naudą sveikatai, o ne tik užtikrina sveiką regėjimą. Šis riebaluose tirpus vitaminas vaidina svarbų vaidmenį formuojant imunitetą ir eritrocitų susidarymą. Vitamino A galite gauti iš dietos arba vitamino A kapsulių odai.
Taip pat jį galite rasti kaip kai kurių odos priežiūros produktų sudedamąją dalį retinolio pavidalu. Jei jau vartojate vitamino A kapsules savo veidui, jums gali kilti klausimas, ar vitaminą A galite patepti tiesiai į odą iš piliulės. Teoriškai tai galite padaryti, tačiau privalote laikytis tam tikrų atsargumo priemonių. Jei sergate nediagnozuota odos liga, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, o ne savarankiškai gydytis vitamino A tabletėmis odai.
Patarimas
Vitamino A kapsulės odai gali pagerinti odos išvaizdą ir padėti kontroliuoti spuogus.
Pagerėja odos išvaizda
Vitaminas A sulaukė dėmesio dėl tariamo gebėjimo pagerinti jūsų odos išvaizdą. Tyrimai patvirtino kai kuriuos iš šių teiginių. Odos tyrimų centro tyrimas, paskelbtas 2017 m. Sausio mėn. Žurnalo „Drugs in Dermatology“ numeryje, išnagrinėjo trijų skirtingų veido odos gaminių, kurių pagrindą sudaro retinolis, įskaitant šveičiamąjį valiklį, 0, 5 procentą retinolio minkštinamąjį kremą ir SPF, taikymo poveikį. 30 drėkinamųjų kremų nuo saulės.
Moterys, sergančios lengvu ar vidutinio sunkumo veido fotodarumu, produktus vartojo kasdien tris mėnesius. Rezultatai parodė reikšmingą veido išvaizdos pagerėjimą vos per dvi savaites ir dar reikšmingesnį pagerėjimą per visą tyrimo laiką.
Gydykite spuogus atsargiai
Vitaminas A seniai vartojamas spuogų gydymui. Tačiau kai kuriems asmenims jo vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį. Receptiniai retinoidai, pagaminti iš vitamino A, gali būti naudojami lokaliai, kad atblokuotų poras ir užkirstų kelią inkštirų ir baltagalvių susidarymui. Tačiau šie produktai taip pat gali sausinti ir sudirginti odą, taip pat susilpninti natūralią odos apsaugą nuo UV spindulių - padidina nudegimo nuo saulės riziką. Naudodamiesi šiais produktais apsaugokite savo odą, vengdami ilgalaikio saulės poveikio ir nešiodami kremus nuo saulės.
Be to, atkreipkite dėmesį, kad vitamino A kapsulės jūsų veidui - priešingai nei vietiškai naudojamos priemonės - nerekomenduojamos nuo spuogų. Odai skirtos vitamino A tabletės neturi tokio pat poveikio kaip vietiškai vartojami retinoidai ir ilgą laiką vartojant iš tikrųjų gali pakenkti kepenims.
Stebėkite odos pokyčius
Kaip ir bet kuriuos kitus odos priežiūros produktus, odos sudirginimo rizika išlieka, jei ant veido patepsite vitamino A kapsulių turinį. Jei jaučiate paraudimą ar sudirgimą, turėtumėte nutraukti vitamino A vartojimą. Jūsų rizika gali būti didesnė, nes didesnė vitamino A koncentracija tabletėse, palyginti su kitais komerciniais produktais.
Nors vitaminas A teikia naudos sveikatai, laikui bėgant jis gali kauptis iki toksiško lygio, ypač jei viršijama rekomenduojama dozė. Jūsų oda suteiks barjerą, tačiau ilgalaikį vartojimą ji vis tiek gali absorbuoti. Galiausiai, jei konkrečiai nenurodyta produkto etiketėje, vitamino A tablečių vartojimas odai nėra FDA patvirtintas vartojimas.
Odos sveikatos gerinimo alternatyvos
Be to, kad vartojate O vitamino kapsules per burną ar vietiškai, galite koreguoti savo mitybą, kad užtikrintumėte įvairių vitaminų ir mineralų vartojimą. Maistas, kuriame gausu vitaminų A ir C, yra ypač naudingi odos sveikatai. Jautienoje, žuvyje, kepenyse, kiaušiniuose, saldžiosiose bulvėse, morkose, moliūguose, špinatuose ir manguose yra vitamino A. Maisto produktai, kuriuose yra vitamino C, yra citrusiniai vaisiai, brokoliai, paprikos, špinatai, braškės, pomidorai ir Briuselio kopūstai.
Geriamasis vanduo taip pat skatina gerą odos sveikatą, prausdamas bakterijas ir atliekas, reguliuodamas kūno temperatūrą, padėdamas paskirstyti maistines medžiagas ir mineralus visame kūne ir išlaikyti jūsų odą drėgną bei drėkintą. Paprastai stenkitės per dieną išgerti bent 2–3 puodelius vandens per valandą. Dar labiau padidinkite suvartojamą kiekį, jei mankštinatės ir prakaituojate, arba jei lauke esate karštą dieną. Galiausiai nepamirškite tomis karštomis dienomis ar bet kuriuo metu, kai leidžiate laiką lauke, apsaugoti savo odą nuo saulės nudegimo.
