Podagra, dar vadinama podagra artritu, yra skausmingas artrito tipas, dažniausiai pažeidžiantis vieną sąnarį. Podagra dažniausiai pažeidžia didįjį kojos pirštą, todėl skausminga, raudona, šilta kojos pirštai. Podagra atsiranda dėl to, kad sąnaryje kaupiasi medžiaga, vadinama šlapimo rūgštimi. Šlapimo rūgštis savo ruožtu susidaro suskaidžius purinus, kuriuos gamina organizmas ir taip pat yra daugelyje maisto produktų. Žmonės, sergantys podagra, turėtų vengti maisto produktų, kuriuose yra daug purinų, taip pat maisto, kuris trukdo organizmui pašalinti šlapimo rūgštį.
1 žingsnis
Venkite alkoholio, ypač alaus, kuriame yra daug purinų. Tyrimai rodo, kad vyrai, kurie kasdien vartoja alkoholį, turi dvigubą riziką susirgti podagra, nei tie, kurie nevartoja alkoholio.
2 žingsnis
Venkite mėsos ir žuvies, kurioje yra daug purinų. Purinose daugiausia yra organinės mėsos, tokios kaip kepenys, smegenys, inkstai ir saldumynai. Žuvys, kurių purinas yra didžiausias, yra sardinės ir ančiuviai. Apribokite mėsą iki 3 uncijų. vienam valgymui.
3 žingsnis
Venkite daržovių ir pupelių, kuriose yra daug purinų. Sojų pupelėse, lęšiuose ir avinžirniuose purino lygis yra vidutiniškai aukštas, todėl jų reikėtų vengti.
4 žingsnis
Venkite riebaus maisto. Riebalai blogina inkstų gebėjimą šalinti šlapimo rūgštį. Vengtinų maisto produktų pavyzdžiai yra keptas maistas, ledai, grietinėlės padažai ir riebūs desertai.
5 žingsnis
Venkite tam tikrų vaistų. Pablogėję inkstų gebėjimai šalinti šlapimo rūgštį, tiazidiniai diuretikai gali sukelti podagros priepuolį, todėl jų reikėtų vengti žmonėms, sergantiems podagra.
Įspėjimas
Jei sergate ar manote, kad sergate podagra, pasitarkite su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu. Prieš pradėdami specializuotą dietą, pasitarkite su gydytoju, dietologu ar dietologu.
