Kai nusprendėte mesti svorį, kartais gali kilti pagunda ieškoti svorio metimo nuorodos. Šios nuorodos dažnai būna ir neveiksmingos, ir pavojingos. Prie šios formos tinka šiluminiai kostiumai, dar vadinami guminiais arba pirčių kostiumais. Šie drabužiai gali priversti jus galvoti, kad jie padeda mesti svorį, tačiau sveikam svorio metimui jie neturi jokios įtakos.
Prakaitavimas, o ne riebalų praradimas
Vienas iš pirmųjų dalykų, kurį pastebėsite įsigiję šiluminį kostiumą, yra tai, kad jūsų temperatūra kyla. Kuo karščiau, jūsų kūnas pradeda daugiau prakaituoti. Jei dėvite kostiumą kardio treniruotės metu, dažnai gausiai prakaituojate - tiek, kad numesite porą svarų. Tačiau jūs nepraradote poros svarų riebalų. Vietoj to, jūs praradote šį kiekį vandens svorio, kuris grįš, kai jūs hidratuosite po treniruotės. Tuo tarpu gausus prakaitavimas gali sukelti dehidrataciją, šilumos smūgį ir inkstų nepakankamumą, ir tai gali turėti įtakos net jūsų širdžiai.
