Geriamas vanduo su citrina ir medumi neužtikrina jūsų sveikatos, tačiau tai gali turėti keletą privalumų. Bent jau tai padės jums nelikti dehidratuotam, o tai gali būti kai kurių ligų problema. Tačiau įrodymai vis dar yra preliminarūs ir prieštaringi dėl to, ar jie suteiks jums kitokios naudos sveikatai, įskaitant raukšlių ar peršalimo simptomų sumažinimą ar virškinimo pagerinimą.
Medaus nauda sveikatai
Remiantis 2010 m. Birželio mėn. „Medicinos maisto žurnale“ paskelbtu tyrimu, medus gali būti naudingas siekiant sumažinti vėmimą ir viduriavimą vaikams, sergantiems gastroenteritu.
Taip pat yra įrodymų, kad medus gali sumažinti lėtinės ligos riziką. Tai taip pat gali padėti pagerinti antioksidantų kiekį, sumažinti cholesterolio kiekį, pagerinti jautrumą insulinui ir turėti antimikrobinį poveikį - visa galima nauda kovojant su ligomis. Remiantis apžvalginiu straipsniu, paskelbtu 2011 m. Lapkričio mėn., Medus gali netgi padėti sumažinti širdies ligų riziką dėl priešuždegiminio poveikio ir imuninės sistemos naudos.
Citrinų nauda sveikatai
Įpylus šiek tiek citrinos į vandenį, gali kilti didesnė tikimybė gerti daugiau skysčių, o tai padės atsiriboti. Be to, kiekviena uncija šviežių citrinų sulčių suteikia 20 procentų vitamino C dienos normos. Nors vitaminas C neišgydys peršalimo ar neleis peršalti, vartokite vitaminą C iškart, kai pradėsite patirti peršalimo simptomus. gali šiek tiek sutrumpinti peršalimą ir simptomus padaryti šiek tiek lengvesnius, pažymi maisto papildų biuras.
Padaryti karšta
Žmonės, stebintys citrinų vandens tendencijas, dažnai rekomenduoja jį gerti karštą - pirmiausia ryte arba kaip gėrimą po vakarienės. Gali būti tam tikrų pranašumų, jei geriate karštą medaus, citrininio vandens gėrimą, o ne šaltą. 2008 m. Paskelbtame „Rhinology“ tyrime nustatyta, kad karšti gėrimai labiau šaldo nuo šalčio simptomus, įskaitant gerklės skausmą, čiaudulį ir kosulį, nei šalti. „The New York Times“ pažymi, kad bet koks šiltas gėrimas, įskaitant gėrimą su citrina ir medumi, gali padėti šalti simptomus, galimai apriboti kūno skausmus ir grūstis. Jungtinės Karalystės nacionalinės sveikatos tarnybos taip pat rekomenduoja vietoj komercinių vaistų nuo kosulio naudoti naminį kosulį mažinantį vaistą, naudojant citriną ir medų.
Galimi svarstymai
Citrina yra labai rūgštinė, todėl norėsite išgerti šiek tiek vandens, kad galėtumėte išskalauti burną, ir nevalykite dantų tuoj pat, kad išvengtumėte netyčinio dantų emalio.
Nekreipkite dėmesio į medaus citrinų vandenį, kad gydytumėte bet kokią sveikatos būklę, nes nėra pakankamai įrodymų tai patvirtinti. Jei sergate, pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte patvirtintą medicininį gydymą.
