Tulžies pūslės pašalinimas yra įprasta procedūra, kurios metu organas iš pilvo ertmės ištraukiamas per nedidelį pjūvį, atliekant bendrą anesteziją. Nors pati operacija yra gana įprasta, tulžies pūslės pašalinimas pašalina dalį virškinimo proceso organizme. Tulžies pūslės vaidmuo yra teikti tulžies rūgštis riebalų virškinimui. Pašalinus tulžies pūslę, kai kuriems žmonėms norint numesti svorio gali tekti pakeisti dietą.
1 žingsnis
Pabrėžkite mažai riebalų turinčius maisto produktus. Dennis Mungall iš Ohajo valstijos universitetinio vaistinės koledžo, daugumai žmonių nėra sunku numesti svorio pašalinus tulžies pūslę, tačiau jei jie valgo riebų maistą, kurio anksčiau negalėjo valgyti dėl tulžies pūslės problemų, jie gali nuryti. daugiau kalorijų, nei jiems reikia. Valgykite liesus baltymus, tokius kaip liesa mėsa, baltos mėsos be odos, paukštieną, pupeles ir ankštinius augalus, venkite mėsos kepti aliejumi.
2 žingsnis
Padidinkite savo skaidulų kiekį. Svetainė „Šeimos gydytojas“ rekomenduoja kasdien suvalgyti bent 30 g skaidulų. Pluoštas padeda atkurti jūsų virškinimo procesus, kurie maksimaliai padidina maisto judrumą. Be to, ląsteliena padeda užpildyti skrandį, todėl ilgiau jausitės sotūs, todėl suvalgysite mažiau kalorijų. Dietinės skaidulos taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir riziką susirgti keliomis lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių ligos. Pasitarkite su gydytoju apie skaidulų įtraukimą į savo racioną, nes gali reikėti tai daryti palaipsniui po operacijos.
3 žingsnis
Bent penkias dienas per savaitę užsiimkite 30 minučių fizinės veiklos, tokios kaip greitas vaikščiojimas, važiavimas dviračiu ar plaukimas. Pratimai padeda sudeginti kalorijas ir pakelia medžiagų apykaitą, kad ramybės metu sudegintumėte dar daugiau. Reguliarus fizinis aktyvumas taip pat gali padėti sureguliuoti virškinimo procesą, leisdamas sistemai atkurti savo funkciją po operacijos. Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, kada galite atnaujinti fizinį aktyvumą ir kokio tipo veiklą rekomenduojama atlikti.
4 žingsnis
Apskaičiuokite kalorijų skaičių, kurį turėtumėte suvartoti per dieną, atsižvelgiant į jūsų amžių, lytį, ūgį ir dabartinį fizinio aktyvumo lygį (žr. Šaltinius). Laikykitės rekomenduojamų kalorijų intervalo, pabrėždami šviežius vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus, liesą mėsą ir neriebų pieną. Jei po savaitės vis tiek nepriaugate svorio, sumažinkite kalorijų, kurias suvartojate kiekvieną dieną, skaičių 10 procentų. Jei po mėnesio jūs nepriaukate svorio, pasitarkite su gydytoju dėl skydliaukės ligos tyrimų, kurie gali sukelti svorio padidėjimą.
5 žingsnis
Išgerkite bent 64 v.š. vandens kiekvieną dieną. Merilando universiteto duomenimis, jūsų kūnas reikalauja pakankamai vandens, kad galėtų atlikti visus savo procesus. Tai apima virškinimą ir medžiagų apykaitą, o jei nesate hidratuotas, abu sulėtės, kaip ir kiti svarbūs procesai. Net lengva dehidracija gali priversti jaustis vangiai, nes trūksta energijos, kad galėtumėte veikti normaliai. Vanduo taip pat padeda susilieti su ląsteliena, kad užpildytų jūsų skrandį ir padėtų valgyti mažiau.
Įspėjimas
Pasitarkite su gydytoju prieš atlikdami reikšmingus dietos ar veiklos pokyčius po operacijos.
