Bulvės yra neabejotinai mėgstamiausios Amerikos daržovės. Remiantis Šiaurės lygumų bulvių augintojų asociacija, bulvių traškučiai buvo išrasti 1853 m. Ir daugiau nei 50 metų buvo Amerikos populiariausias užkandis. 2011 m. Amerikiečiai suvalgė 1, 5 milijardo svarų bulvių traškučių - tai yra maždaug keturi svarai žmogui. Ir nors bulvių traškučiams kartas nuo karto nėra nieko blogo, rinkoje yra keletas sveikesnių traškučių alternatyvų. Bet ką pasirinksite, vis tiek svarbu, kiek suvalgote. "Nors kai kurie alternatyvūs traškučiai gali pasiūlyti įvairesnių maistinių medžiagų ir specialių ingredientų, pavyzdžiui, linų ar chia sėklų, dienos pabaigoje užkandis yra užkandis. Nesvarbu, ar valgote pupelių traškučius, morkų traškučius ar bulvių traškučius, vis tiek turime stebėti porcijos dydį, kalorijas ir natrį “, - sako Caroline Kaufman, MS, RDN, mitybos ekspertė ir tinklaraštininkė tinklalapyje CarolineKaufman.com. Čia pateikiamos devynios geresnių lustų parinktys ir jų palyginimas su įprastomis bulvių traškučiais.
Bulvės yra neabejotinai mėgstamiausios Amerikos daržovės. Remiantis Šiaurės lygumų bulvių augintojų asociacija, bulvių traškučiai buvo išrasti 1853 m. Ir daugiau nei 50 metų buvo Amerikos populiariausias užkandis. 2011 m. Amerikiečiai suvalgė 1, 5 milijardo svarų bulvių traškučių - tai yra maždaug keturi svarai žmogui. Ir nors bulvių traškučiams kartas nuo karto nėra nieko blogo, rinkoje yra keletas sveikesnių traškučių alternatyvų. Bet ką pasirinksite, vis tiek svarbu, kiek suvalgote. "Nors kai kurie alternatyvūs traškučiai gali pasiūlyti įvairesnių maistinių medžiagų ir specialių ingredientų, pavyzdžiui, linų ar chia sėklų, dienos pabaigoje užkandis yra užkandis. Nesvarbu, ar valgote pupelių traškučius, morkų traškučius ar bulvių traškučius, vis tiek turime stebėti porcijos dydį, kalorijas ir natrį “, - sako Caroline Kaufman, MS, RDN, mitybos ekspertė ir tinklaraštininkė tinklalapyje CarolineKaufman.com. Čia pateikiamos devynios geresnių lustų parinktys ir jų palyginimas su įprastomis bulvių traškučiais.
1. Popchips Veggie traškučiai
Žinomas dėl to, kad turi pusę riebalų ir visą kepto traškučio skonį, „Popchips“ dabar siūlo vegetariškus traškučius. Palyginti su įprastais bulvių traškučiais, kurių vienoje porcijoje yra 10 gramų riebalų ir vienas gramas ląstelienos, „veggie Popchips“ porcijoje yra 3, 5 g riebalų ir trys gramai ląstelienos. "Mes džiaugiamės, kad plečiame savo asortimentą, kad užkandžiautojams patiektume naujos kartos mūsų„ Popchips “šeimą. Įkvėpti kai kurių populiariausių daržovių šiandien, mes tikrai džiaugiamės savo skaniais vegetariškais traškučiais ir parodome savo nuolatinį įsipareigojimą pritraukti naujoves į užkandį. praėjimo “, - sako Paulius Davisas, „ Popchips “generalinis direktorius. Daržovių traškučiuose yra devynių populiarių daržovių mišinys - kopūstai, špinatai, pomidorai, moliūgai, bulvės, burokėliai, paprikos, jūrų pupelės ir avinžirniai. Vienai uncijai porcijos: 120 kalorijų, trys gramai baltymų, 20 gramų angliavandenių, trys gramai ląstelienos, nulis gramų sočiųjų riebalų ir 200 miligramų natrio
Žinomas dėl to, kad turi pusę riebalų ir visą kepto traškučio skonį, „Popchips“ dabar siūlo vegetariškus traškučius. Palyginti su įprastais bulvių traškučiais, kurių vienoje porcijoje yra 10 gramų riebalų ir vienas gramas skaidulų, „veggie Popchips“ porcijoje yra 3, 5 g riebalų ir trys gramai ląstelienos. "Mes džiaugiamės galėdami išplėsti savo asortimentą, kad užkandžiautojams patiektume naujos kartos mūsų„ Popchips “šeimą. Įkvėpti kai kurių šiandien populiariausių daržovių, mes tikrai džiaugiamės savo skaniais vegetariškais traškučiais ir parodome savo nuolatinį įsipareigojimą naujovėms pritraukti užkandžius. praėjimo “, - sako Paulius Davisas, „ Popchips “generalinis direktorius. Daržovių traškučiuose yra devynių populiarių daržovių mišinys - kopūstai, špinatai, pomidorai, moliūgai, bulvės, burokėliai, paprikos, jūrų pupelės ir avinžirniai. Vienai uncijai porcijos: 120 kalorijų, trys gramai baltymų, 20 gramų angliavandenių, trys gramai ląstelienos, nulis gramų sočiųjų riebalų ir 200 miligramų natrio
2. „Rhythm Superfoods“ kopūstų traškučiai
Kale. Tai visas pyktis. Plaktuvai, pyragai, įvyniojimai ir, žinoma, traškučiai. Jei jame yra kopūstų, jis turi „žalią šviesą“, skirtą mitybai. Vienas iš geresnių traškučių kategorijoje „Rhythm Superfoods“ kopūstų traškučiai yra ekologiški USDA, be glitimo ir be GMO. Užuot kepti, jie smulkinami ore. Palyginti su bulvių traškučiais, kuriuose mažai baltymų ir ląstelienos, „Rhythm Superfoods“ kopūstų traškučiuose yra šeši gramai baltymų ir keturi gramai ląstelienos vienoje porcijoje, todėl jie yra puikus abiejų šaltinis. Jie taip pat yra puikus vitamino A šaltinis. Jų galite rasti aštuoniuose skoniuose, įskaitant: Originalų, ananasų kokosą, Teksaso BBQ ir „Cool Ranch“. Vienos uncijos porcijai (originalus skonis): 150 kalorijų, šeši gramai baltymų, 12 g angliavandenių, keturi gramai ląstelienos, 0, 5 g sočiųjų riebalų ir 200 miligramų natrio
Kale. Tai visas pyktis. Plaktuvai, pyragai, įvyniojimai ir, žinoma, traškučiai. Jei jame yra kopūstų, jis turi „žalią šviesą“, skirtą mitybai. Vienas iš geresnių traškučių kategorijoje „Rhythm Superfoods“ kopūstų traškučiai yra ekologiški USDA, be glitimo ir be GMO. Užuot kepti, jie smulkinami ore. Palyginti su bulvių traškučiais, kuriuose mažai baltymų ir skaidulų, „Rhythm Superfoods“ kopūstų traškučiuose yra šeši gramai baltymų ir keturi gramai ląstelienos vienoje porcijoje, todėl jie yra puikus abiejų šaltinis. Jie taip pat yra puikus vitamino A šaltinis. Jų galite rasti aštuoniuose skoniuose, įskaitant: Originalų, ananasų kokosą, Teksaso BBQ ir „Cool Ranch“. Vienos uncijos porcijai (originalus skonis): 150 kalorijų, šeši gramai baltymų, 12 g angliavandenių, keturi gramai ląstelienos, 0, 5 g sočiųjų riebalų ir 200 miligramų natrio
3. Visiški natūralūs traškūs obuolių traškučiai
Jei obuolys neišgydys jūsų mikroschemų noro, triuką gali padaryti „Bare All-Natural Crunchy Apple Chips“. Nors dauguma užšaldytų džiovintų vaisių traškučių turi pūkuotą tekstūrą, primenančią astronautų maistą, „Bare All-Natural Crunchy Apple Chips“ yra kepami. Obuoliai karamelizuojami specialiomis krosnelėmis, traškučiai yra saldaus ir aštraus skonio, daug traškūs. Siūlydami tik vieną „Fuji Apple“ traškučių ingredientą, šie traškučiai yra be riebalų ir turi keturis gramus ląstelienos vienoje porcijoje (palyginti su 10 gramų riebalų ir vienu gramu ląstelienos vienoje porcijoje įprastose bulvių traškučiuose). Traškučiai yra be glitimo, be GMO, košeriniai ir be konservantų. Traškučiai būna keturių skonių: „Fuji“ obuolių traškučiai, „jūros druskos karamelės obuolių traškučiai“, „didžiosios močiutės obuolių traškučiai“ ir „paprasčiausiai cinamono obuolių traškučiai“. Vienos uncijos porcijai („Fuji“ obuolių, „Obuolių arbatos močiutės“ ir „Tiesiog cinamono“ obuolių skoniai): 90 kalorijų, nulis gramų baltymų, 26 g angliavandenių, keturi gramai ląstelienos, nulis gramų sočiųjų riebalų ir 10 miligramų natrio
Jei obuolys neišgydys jūsų mikroschemų noro, triuką gali padaryti „Bare All-Natural Crunchy Apple Chips“. Nors dauguma užšaldytų džiovintų vaisių traškučių turi pūkuotą tekstūrą, primenančią astronautų maistą, „Bare All-Natural Crunchy Apple Chips“ yra kepami. Obuoliai karamelizuojami specialiomis krosnelėmis, traškučiai yra saldaus ir aštraus skonio, daug traškūs. Siūlant tik vieną „Fuji Apple“ traškučių ingredientą, šie traškučiai yra be riebalų ir turi keturis gramus ląstelienos vienoje porcijoje (palyginti su 10 gramų riebalų ir vienu gramu pluošto vienoje porcijoje įprastose bulvių traškučiuose). Traškučiai yra be glitimo, be GMO, košeriniai ir be konservantų. Traškučiai būna keturių skonių: „Fuji“ obuolių traškučiai, „jūros druskos karamelės obuolių traškučiai“, „didžiosios močiutės obuolių traškučiai“ ir „paprasčiausiai cinamono obuolių traškučiai“. Vienos uncijos porcijai („Fuji“ obuolių, „Obuolių arbatos močiutės“ ir „Tiesiog cinamono“ obuolių skoniai): 90 kalorijų, nulis gramų baltymų, 26 g angliavandenių, keturi gramai ląstelienos, nulis gramų sočiųjų riebalų ir 10 miligramų natrio
4. „Beanfields“ pupelių ir ryžių traškučiai
Pagal 2010 m. Dietos gaires amerikiečiams, suaugusieji turėtų suvartoti tris puodelius pupelių per savaitę, kad sustiprintų sveikatą ir sumažintų lėtinių ligų riziką. Gausu sudėtinių angliavandenių, skaidulų ir baltymų, pupelėse yra maistinių medžiagų, kurios yra ir augalinių, ir ne mėsos baltymų šaltinis. Pupelių traškučiai yra patogus būdas gauti daugiau pupelių į savo racioną. Visada peržiūrėkite ingredientų sąrašą, kad įsitikintumėte, jog pirmasis ingredientas yra pupelės. „Beanfields Bean & Rice Chips“ jūros druskos ingredientų sąraše yra juodosios pupelės, neplautos pupelės, ilgagrūdžiai ryžiai, didelis aliejinis dygminų arba saulėgrąžų aliejus ir jūros druska. „Beanfields“ traškučiai lenkia bulvių traškučių konkurenciją baltymų ir skaidulų srityje. „Beanfields“ traškučiai yra veganiški, be glitimo, be GMO ir yra septynių skonių, įskaitant „Nacho“, „Barbeque“ ir „Ranch“. Vienos uncijos porcijos dydis (nesūdytas skonis): 140 kalorijų, keturi gramai baltymų, 18 gramų angliavandenių, keturi gramai ląstelienos, nulis gramų sočiųjų riebalų ir penki miligramai natrio
Kreditas: „Beanfields“Pagal 2010 m. Dietos gaires amerikiečiams, suaugusieji turėtų suvartoti tris puodelius pupelių per savaitę, kad sustiprintų sveikatą ir sumažintų lėtinių ligų riziką. Gausu sudėtinių angliavandenių, skaidulų ir baltymų, pupelėse yra maistinių medžiagų, kurios yra ir augalinių, ir ne mėsos baltymų šaltinis. Pupelių traškučiai yra patogus būdas gauti daugiau pupelių į savo racioną. Visada peržiūrėkite ingredientų sąrašą, kad įsitikintumėte, jog pirmasis ingredientas yra pupelės. „Beanfields Bean & Rice Chips“ jūros druskos ingredientų sąraše yra juodosios pupelės, neplautos pupelės, ilgagrūdžiai ryžiai, didelis aliejinis dygminų arba saulėgrąžų aliejus ir jūros druska. „Beanfields“ traškučiai lenkia bulvių traškučių konkurenciją baltymų ir skaidulų srityje. „Beanfields“ traškučiai yra veganiški, be glitimo, be GMO ir yra septynių skonių, įskaitant „Nacho“, „Barbeque“ ir „Ranch“. Vienos uncijos porcijos dydis (nesūdytas skonis): 140 kalorijų, keturi gramai baltymų, 18 gramų angliavandenių, keturi gramai ląstelienos, nulis gramų sočiųjų riebalų ir penki miligramai natrio
5. Paprasčiausiai 7 „Quinoa“ traškučiai
Senovės grūdų kvinoja buvo išmesta į sveikos mitybos šviesą, nes ji yra vienintelė viso baltymo šaltinio grūdų rūšis (tai reiškia, kad joje yra visų devynių nepakeičiamų aminorūgščių) ir yra ypač gausi lizino - aminorūgšties, skatinančios sveiką maistą. audinių augimas visame kūne. Savo dydžiu ir struktūra panašus į kuskusą, quinoa siūlo daugiau vitaminų ir mineralų nei dauguma kitų grūdų ir natūraliai neturi glitimo. Paprasčiausiai 7 „Quinoa“ traškučiuose yra daug baltymų (vienoje porcijoje yra devyni gramai baltymų, palyginti su dviem gramais įprastų bulvių traškučių porcijoje), jie nėra GMO, be glitimo ir neturi dirbtinių dažiklių, skonių ar konservantų. Keturi skoniai yra jūros druska, skrudinti raudonieji pipirai, čederis ir grietinė bei svogūnai. Vienos uncijos porcijos dydžiui (jūros druskos skonis): 140 kalorijų, devyni gramai baltymų, 12 gramų angliavandenių, mažiau nei vienas gramas ląstelienos, 0, 5 gramo sočiųjų riebalų ir 260 miligramų natrio
Kreditas: paprasčiausiai 7 „Quinoa“ traškučiaiSenovės grūdų kvinoja buvo išmesta į sveikos mitybos šviesą, nes ji yra vienintelė viso baltymo šaltinio grūdų rūšis (tai reiškia, kad joje yra visų devynių nepakeičiamų aminorūgščių) ir yra ypač gausi lizino - aminorūgšties, skatinančios sveiką maistą. audinių augimas visame kūne. Savo dydžiu ir struktūra panašus į kuskusą, quinoa siūlo daugiau vitaminų ir mineralų nei dauguma kitų grūdų ir natūraliai neturi glitimo. Paprasčiausiai 7 „Quinoa“ traškučiuose yra daug baltymų (vienoje porcijoje yra devyni gramai baltymų, palyginti su dviem gramais įprastų bulvių traškučių porcijoje), jie yra be GMO, be glitimo ir neturi dirbtinių dažiklių, skonių ar konservantų. Keturi skoniai yra jūros druska, skrudinti raudonieji pipirai, čederis ir grietinė bei svogūnai. Vienos uncijos porcijos dydžiui (jūros druskos skonis): 140 kalorijų, devyni gramai baltymų, 12 gramų angliavandenių, mažiau nei vienas gramas ląstelienos, 0, 5 gramo sočiųjų riebalų ir 260 miligramų natrio
6. Riedulio baltymų traškučiai
Lęšiai yra sveikas mėsos pakaitalas, nes juose yra daug baltymų ir mažai riebalų. „Boulder“ baltymų traškučiai yra pirmasis lęšių baltymas kartu su kitais augaliniais baltymais, pavyzdžiui, viso grūdo kukurūzų miltais ir žirnių baltymais. Vienoje porcijoje yra 10 g baltymų. Palyginimui, įprastose bulvių traškučiuose vienoje porcijoje yra tik du gramai baltymų. Traškučiai būna dviejų skonių, „Dark Chocolate“ arba „Asiago“ sūrio, kad pamalonintų tiek saldų, tiek pikantišką ieškiklį. Vienoje porcijoje siūlomi 47 traškučiai (palyginti su maždaug 15 bulvių traškučių vienoje porcijoje). Traškučiai yra be glitimo, be GMO ir košeriniai. Vienos uncijos porcijos dydžiui („Asiago“ sūrio skonis): 120 kalorijų, 10 gramų baltymų, 12 gramų angliavandenių, vienas gramas skaidulų, nulis gramo sočiųjų riebalų ir 290 miligramų natrio.
Kreditas: „Boulder Chips“Lęšiai yra sveikas mėsos pakaitalas, nes juose yra daug baltymų ir mažai riebalų. „Boulder“ baltymų traškučiai yra pirmasis lęšių baltymas kartu su kitais augaliniais baltymais, pavyzdžiui, viso grūdo kukurūzų miltais ir žirnių baltymais. Vienoje porcijoje yra 10 g baltymų. Palyginimui, įprastose bulvių traškučiuose vienoje porcijoje yra tik du gramai baltymų. Traškučiai būna dviejų skonių, „Dark Chocolate“ arba „Asiago“ sūrio, kad pamalonintų tiek saldų, tiek pikantišką ieškiklį. Vienoje porcijoje siūlomi 47 traškučiai (palyginti su maždaug 15 bulvių traškučių vienoje porcijoje). Traškučiai yra be glitimo, be GMO ir košeriniai. Vienos uncijos porcijos dydžiui („Asiago“ sūrio skonis): 120 kalorijų, 10 gramų baltymų, 12 gramų angliavandenių, vienas gramas skaidulų, nulis gramo sočiųjų riebalų ir 290 miligramų natrio.
7. Maistas turėtų paragauti gerų pupelių traškučių
Jei tortilijos traškučiai yra jūsų mėgstamiausias traškučių pasirinkimas, dabar galite pasirinkti geresnį variantą, pagamintą iš pupelių, o ne iš kukurūzų. Maistas, kurio skonis turėtų būti geras, siūlo „Pinto Bean MultiGrain Bean Chip“ ir „Black Bean MultiGrain Bean Chip“, pagamintus iš „Pinto“ ar juodųjų pupelių, riešutų linų sėmenų, sezamo sėklų ir kvinojos. Traškučiai yra be glitimo, be GMO ir košerinio skonio. Svarbiausia yra stebėti savo porciją, nes porcija yra tik 10 žetonų. Norėdami padėti užpildyti mažiau traškučių, suporuokite juos su savo mėgstama salsa, kad gautumėte papildomos mitybos ir neturite daug kalorijų. Vienos uncijos porcijos dydis („Pinto Bean Multigrain“ skonio): 140 kalorijų, trys gramai baltymų, 17 gramų angliavandenių, trys gramai ląstelienos, 0, 5 gramo sočiųjų riebalų ir 80 miligramų natrio
Kreditas: Maistas turėtų patikti skaniaiJei tortilijos traškučiai yra jūsų mėgstamiausias traškučių pasirinkimas, dabar galite pasirinkti geresnį variantą, pagamintą iš pupelių, o ne iš kukurūzų. Maistas, kurio skonis turėtų būti geras, siūlo „Pinto Bean MultiGrain Bean Chip“ ir „Black Bean MultiGrain Bean Chip“, pagamintus iš „Pinto“ ar juodųjų pupelių, riešutų linų sėmenų, sezamo sėklų ir kvinojos. Traškučiai yra be glitimo, be GMO ir košerinio skonio. Svarbiausia yra stebėti savo porciją, nes porcija yra tik 10 žetonų. Norėdami padėti užpildyti mažiau traškučių, suporuokite juos su savo mėgstama salsa, kad gautumėte papildomos mitybos ir neturite daug kalorijų. Vienos uncijos porcijos dydis („Pinto Bean Multigrain“ skonio): 140 kalorijų, trys gramai baltymų, 17 gramų angliavandenių, trys gramai ląstelienos, 0, 5 gramo sočiųjų riebalų ir 80 miligramų natrio
8. „Terra“ saldainių ir burokėlių traškučiai
Pirmasis ingredientas yra saldžiosios bulvės, o antrasis - burokėliai, „Terra Sweet Potato & Beets Chips“ gyvena iki galo. Kiti skoniai yra saldumynai ir morkos ir paprastos saldžiosios bulvės. Palyginti su įprastais bulvių traškučiais, „Terra Sweet Bulvių traškučiuose“ kalorijos, bendras riebalų ir natrio kiekis yra šiek tiek mažesnis, o ląstelienos kiek daugiau - jie siūlo tris gramus ląstelienos porcijoje, palyginti su vienu gramu ląstelienos viename grame, patiekiant įprastose bulvių traškučiuose.. Pažymėtina, kad vos viena porcija (15 traškučių) „Terra Sweets & Beets Chips“ patenkina vieną ketvirtadalį jūsų dienos vitamino A, maistinių medžiagų, svarbių reprodukcijai ir imuninei sveikatai, poreikio. Jei sunku sustoti tik su viena porcija 15 traškučių, eikite į vienos uncijos maišus. Vienos uncijos porcijos dydžiui (saldainių ir burokėlių skonis): 160 kalorijų, vienas gramas baltymų, 16 gramų angliavandenių, trys gramai ląstelienos, 10 gramų riebalų, vienas gramas sočiųjų riebalų ir 10 miligramų natrio
Kreditas: „Terra Chips“Pirmasis ingredientas yra saldžiosios bulvės, o antrasis - burokėliai, „Terra Sweet Potato & Beets Chips“ gyvena iki galo. Kiti skoniai yra saldumynai ir morkos ir paprastos saldžiosios bulvės. Palyginti su įprastais bulvių traškučiais, „Terra Sweet Bulvių traškučiuose“ kalorijos, bendras riebalų ir natrio kiekis yra šiek tiek mažesnis, o ląstelienos kiek daugiau - jie siūlo tris gramus ląstelienos porcijoje, palyginti su vienu gramu ląstelienos viename grame, įprastuose bulvių traškučiuose.. Pažymėtina, kad vos viena porcija (15 traškučių) „Terra Sweets & Beets Chips“ patenkina vieną ketvirtadalį jūsų dienos vitamino A, maistinių medžiagų, svarbių reprodukcijai ir imuninei sveikatai, poreikio. Jei sunku sustoti tik su viena porcija 15 traškučių, eikite į vienos uncijos maišus. Vienos uncijos porcijos dydžiui (saldainių ir burokėlių skonis): 160 kalorijų, vienas gramas baltymų, 16 gramų angliavandenių, trys gramai ląstelienos, 10 gramų riebalų, vienas gramas sočiųjų riebalų ir 10 miligramų natrio
9. „Dang Foods“ kokoso drožlės
Per pastaruosius kelerius metus kokosas tapo sveiko maisto draugu. Teorija yra tokia, kad nors kokosuose yra daug sočiųjų riebalų, riebalai yra sveikesnė augalinė versija, galinti išgydyti daugybę negalavimų. Nors vis dar nėra mokslinio sprendimo dėl to, ar kokoso riešutuose esantys riebalai jums yra geresni už kitų rūšių sočiuosius riebalus, kokoso drožlės tikrai teikia malonų traškėjimą ir turi tam tikros naudos. Palyginti su bulvių traškučiais, kurių vienoje porcijoje yra tik vienas gramas pluošto, „Dang Foods Coconut Chips“ porcijoje yra trys gramai ląstelienos. Vis dėlto norėsite stebėti savo porcijas, nes jose yra šiek tiek pridėtinio cukraus. Veganiški, be GMO ir be glitimo „Dang Foods“ kokosų drožlės turi tik tris paprastus komponentus: kokosą, cukrų ir druską. Vienai 0, 7 uncijos porcijai (originalus skonis): 115 kalorijų, vienas gramas baltymų, 12 gramų angliavandenių, trys gramai ląstelienos, septyni gramai sočiųjų riebalų ir 115 miligramų natrio
Kreditas: „Dang Coconut Chips“Per pastaruosius kelerius metus kokosas tapo sveiko maisto draugu. Teorija yra tokia, kad nors kokosuose yra daug sočiųjų riebalų, riebalai yra sveikesnė augalinė versija, galinti išgydyti daugybę negalavimų. Nors vis dar nėra mokslinio sprendimo dėl to, ar kokoso riešutuose esantys riebalai jums yra geresni už kitų rūšių sočiuosius riebalus, kokoso drožlės tikrai teikia malonų traškėjimą ir turi tam tikros naudos. Palyginti su bulvių traškučiais, kurių vienoje porcijoje yra tik vienas gramas pluošto, „Dang Foods Coconut Chips“ porcijoje yra trys gramai ląstelienos. Vis dėlto norėsite stebėti savo porcijas, nes jose yra šiek tiek pridėtinio cukraus. Veganiški, be GMO ir be glitimo „Dang Foods“ kokosų drožlės turi tik tris paprastus komponentus: kokosą, cukrų ir druską. Vienai 0, 7 uncijos porcijai (originalus skonis): 115 kalorijų, vienas gramas baltymų, 12 gramų angliavandenių, trys gramai ląstelienos, septyni gramai sočiųjų riebalų ir 115 miligramų natrio
Ką tu manai?
Ko jūs ieškote savo žetonuose? Ar bandėte kurį nors iš išvardytų žetonų? Jei taip, kurie jums labiausiai patinka ar blogiausia? Palikite komentarą žemiau ir praneškite mums. Pasidalykite savo patirtimi apie tai, kaip gyvenimo būdo pokyčiai paveikė jūsų gyvenimą, o galbūt jūsų žinios padės kitiems.
Kreditas: „Getty“Ko jūs ieškote savo žetonuose? Ar bandėte kurį nors iš išvardytų žetonų? Jei taip, kurie jums labiausiai patinka ar blogiausia? Palikite komentarą žemiau ir praneškite mums. Pasidalykite savo patirtimi apie tai, kaip gyvenimo būdo pokyčiai paveikė jūsų gyvenimą, o galbūt jūsų žinios padės kitiems.
