Kūno raumenų tonizavimas yra efektyvus būdas pagerinti jūsų išvaizdą. Gydytojai ir kiti patyrę specialistai dažnai rekomenduoja jėgos treniruotes, tokias kaip sunkiosios atletikos treniruotės, kad padidėtų raumenų masė ir pagerėtų kaulų jėga bei pusiausvyra, kurie kitaip mažėja senstant. Sužinokite apie ryšį tarp tonizuojančių ir strijų, kad užtikrintumėte bendrą savo sveikatą, ir įspėkite gydytoją prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, kurie teigia, kad išgydo strijas ar kitas odos problemas.
Supratimas apie strijas
Strijos, dar vadinamos strijomis, susidaro ant jūsų kūno, kai jūsų oda ištempiama, kad prisitaikytų prie greito augimo, kuris paprastai pasireiškia brendimo metu ir vėlesniais nėštumo etapais. Daugelis strijų yra violetinės, raudonos arba rausvos spalvos ir primena randus. Didžiausia rizika gali būti strijoms ant krūtų, skrandžio, šlaunų, sėdmenų ir viršutinių rankų dalių. Daugelis strijų laikui bėgant natūraliai mažės, nors kai kuriais atvejais strijos signalizuoja apie pagrindinę medicinos problemą.
Pašalinimas ir paslėpimas
Nors daugybė gaminių yra parduodami kaip strijų šalinimo priemonės, vienintelis veiksmingas būdas pašalinti ženklus yra chirurginės priežiūros, mikrodermabrazijos ar lazerio gydymo reikalavimas iš apmokyto plastikos chirurgo ar dermatologo. Venkite medicininių procedūrų išlaidų, naudodamos paslėpimo metodus, kurie apima be saulės įdegio losjono užtepimą ant jūsų strijų ar makiažo, atitinkančio jūsų odos atspalvį. Tonizuojantis kūnas neatsikratys strijų.
Sveiko strijų prevencija
Dermatologė Ellen Marmur praneša, kad palaikant sveiką kūno svorį, išvengiant greito svorio augimo ir netekimo, galima išvengti strijų. Tonizuojant kūno raumenis, atliekant jėgos treniruotes, gali būti naudinga, kai artima saugiai ir saikingai, nes treniruotės suteikia jūsų kūnui didesnę galią deginti kalorijas. Siekite pakelti svorius, ištempti atsparumo vamzdelius arba du ar tris kartus per savaitę bent 30 minučių atlikti atsispaudimus ir pilvo atspaudus. Aerobiniai pratimai taip pat padeda numesti svorio ir apima ėjimą, dviračių sportą ar plaukimą. Papilkite padidėjusį aktyvumą gerdami daug vandens ir vartodami nesmulkintus grūdus, vaisius, neriebius pieno produktus ir daržoves. Nors nėštumo metu neišvengiamas svorio padidėjimas, gydytojas gali pasiūlyti idealų kūno svorį ir saugių mankštų planą, kuris sumažins strijų riziką.
Matydamas gydytoją
Kreipkitės į gydytoją pagalbos, jei strijos apima didelius kūno plotus arba kelia grėsmę jūsų savivertei. Gydytojas gali įvertinti bendrą jūsų sveikatą ir rekomenduoti galimą gydymą, taip pat atmesti bet kokius galimus medicininius susirūpinimą.
