Edema atsiranda, kai kraujotakos sistemoje susikaupia didelis kiekis skysčio. Edema būdinga vyresniems nei 60 metų žmonėms, tačiau tai gali paveikti bet ką. Kai kuriems žmonėms pasireiškia mankštos sukelta edema, kuri dažniausiai atsiranda kojose ar rankose, tačiau gali būti paveiktos ir kitos vietos, tokios kaip pėdos, kulkšnys ir veidas. Edema nėra liga ar sutrikimas, nors ilgalaikė edema gali būti kitų ligų, tokių kaip širdies nepakankamumas, inkstų liga ar cirozė, simptomas.
Priežastys
Edemos priežastys gali būti alergija, žemas ar aukštas kraujospūdis, karščio ar didelio aukščio poveikis, nėštumas, hormoniniai pokyčiai menstruacijų ir mankštos metu. Tiksli mankštos sukeltos edemos priežastis nėra aiški, tačiau gydytojas Edvardas Laskovskis iš Mayo klinikos teigia, kad taip gali būti dėl kraujagyslių reakcijos, kai treniruojatės. Kadangi mankštinant padidėja širdies ir plaučių kraujotaka, sumažėjęs rankų ir kojų kraujo tiekimas gali sukelti edemą.
Sąlygos
Žmonės, kurie prakaituoja daug, mankštindamiesi gali patirti edemą ar panašius simptomus. Tai atsitinka, kai kraujagyslės yra stumiamos link odos paviršiaus. Ištvermės atletai gali kentėti dėl žemo natrio lygio, kuris taip pat gali sukelti edemą, nes jie po įtemptos rutinos yra linkę gerti daug vandens. Tai praskiedžia natrį organizme ir yra žinoma kaip hiponatremija. Jei vėmimas ir sumišimas atsiranda, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Simptomai
Matomas kojų ar rankų patinimas mankštos metu yra dažniausias mankštos sukeltos edemos simptomas. Kiti simptomai gali būti dusulys, psichinės būklės pokyčiai ar skausmai ar raumenų mėšlungis. Tokiu atveju geriausia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Mankštos sukeltos edemos simptomai paprastai palengvėja pailsėjus po treniruotės.
Prevencija
Norėdami išvengti mankštos sukeltos edemos, perjungdami mankštos režimą, turėtumėte padaryti penkių minučių pertrauką. Per tą laiką turėtumėte judinti rankas ir kojas pusapvaliais judesiais, kad padidintumėte kraujotaką. Tai labai padės sumažinti edemą.
Svarstymai
Prieš pradedant bet kokią mankštos programą, būtina pasitarti su gydytoju. Visada turėtumėte pradėti lėtai ir pasiruošti ilgesnėms treniruotėms. Jei mankšta jaučiamas skausmas ar patinimas, turėtumėte susisiekti su gydytoju, kad nustatytumėte priežastį ar reikalingą gydymą. Esant mankštos sukeltai edemai, sprendimas gali būti toks paprastas, kaip dažniau daryti pertraukas mankštos metu.
