Gerai, kad kūno skysčiai nėra absoliuti seksualiausia pokalbio tema. Jūs netgi galite pasirinkti „iš akių, iš proto“ požiūrį į visas kūno išskyras ir išskyras.
Bet kartais jie gali jus užkalbėti dėl sveikatos problemų, slypinčių po paviršiumi. Mes pasineriame į keturis iš jų - prakaitą, kraują, snarglius ir šlapimą - kad nuspręstume, ar esate sveikas, ar jūsų kūnas bando jums ką nors pasakyti.
1. Nepaprastai sūrus ar staigus prakaitavimas
Pagalvokite apie šiltą dieną, dėl kurios prakaitas gali prasiskverbti pro marškinių nugarą, arba apie karštą jogos užsiėmimą, kuris pritraukia jus kas kelias minutes. Atrodo, kad tai erzina, bet iš tikrųjų tai fiziologijos magija darbe.
„Prakaitavimas iš tikrųjų yra būdas atvėsinti kūną“, - sako Felicia Stoler, klinikinės mitybos gydytoja ir sveikatingumo bei sveiko gyvenimo patarėja. Tie prakaito rutuliukai yra sudaryti iš 99 procentų vandens (Clevelando klinikos duomenimis, kiti 1 procentas gali būti karbamidas, vitaminas C, pieno rūgštis arba amoniakas). Ir nors jūs galite manyti, kad tai yra skystas dvokiantis, prakaitas yra visiškai bekvapis, kol nepateks į kontaktą su bakterijomis.
Kai kurie žmonės prakaituoja labiau nei kiti - nesvarbu, ar jie perkaitę, ar patiria stresą -, o kai kurie prakaite išskiria daugiau natrio, tačiau negyvas dovanos, kad kažkas ne taip, sako Stoleris.
Tuo tarpu sūrūs megztiniai turėtų papildomai stengtis papildyti natrio kiekį po mankštos. (Patarimas: Tai jūs, jei treniruotės rūbuose yra baltos druskos dėmių, teigia Amerikos mankštos taryba (ACE).) Po kiekvienos ilgos prakaito sesijos, kurioje patiekiami sumaišyti riešutai, marinuoti agurkai ar sportinis gėrimas, reikėtų tai padaryti. triukas, pasak ACE.
Įspėjimas
Žinoma, prakaitavimas fizinio krūvio metu yra normalus, tačiau staigus prakaitavimas gali būti rimtesnio požymio, pavyzdžiui, širdies priepuolio, vėžio ar medžiagų apykaitos, požymis, todėl, pasak Cleveland, turėtų praeiti gydytojo vizitas. Klinika.
2. Daug kraujavimo
Raudona gelbėjimo juosta, tekanti per jūsų venas, sudaro iki 8 procentų jūsų svorio ir turi daugybę kritinių funkcijų. Anot Amerikos hematologų draugijos (ASH), už inkstų ir kepenų atliekų išvežimą ir deguonies tiekimą į likusį organizmą per hemoglobiną, randamą eritrocituose.
Anot ASH, per mažas hemoglobino kiekis - mažesnis nei 13, 5 gramo viename decilitre vyrams ir 12 moterų - gali reikšti, kad esate anemiškas. Jums reikės atlikti kraujo tyrimą, kad užtikrintumėte tai, bet jaučiate silpnumą, galvos svaigimą ir dusulį yra požymių, kad laikas išbandyti.
Kitas skaičius, kurį reikia stebėti, yra jūsų kraujospūdis. Didžiausias skaičius, matuojantis arterijoms daromą spaudimą kiekvieną kartą plakant širdžiai, niekada neturėtų viršyti 120. Apatinis skaičius, matuojantis slėgį arterijose, kai jie ilsisi, visada turėtų būti mažesnis nei 80.
Viskas, kas viršija šias ribas, yra prehipertenzija ar aukštas kraujospūdis, o tai nutinka vienam iš trijų amerikiečių. Amerikos širdies asociacijos duomenimis, padidėjęs kraujospūdis gali pakenkti jūsų širdies sveikatai ir sukelti širdies ir kraujagyslių, širdies ar kraujagyslių ligas.
Kraujas, kuris lengvai neužšąla, taip pat įspėja, kad kažkas pasibaigė. Tarkime, kad turite kraujavimą iš nosies, kuris tiesiog neišnyks, arba pjūvį ant piršto, kuris amžinai gydo. Tai gali būti aspirino ar antikoaguliantų vartojimo rezultatas, sako Stoleris.
Arba tai gali būti leukemijos simptomas, kurį gydytojas gali nustatyti atlikdamas kraujo tyrimą, teigia Amerikos vėžio draugija. „Nėra griežtos ir greitos taisyklės, kiek laiko turėtų užtrukti krešėjimas, norint sužinoti, ar tai problema“, - sako Stoleris. Tačiau, pasak jos, tai yra vienas iš tų dalykų, apie kuriuos paprasčiausiai žinosite iškilus problemoms ir laikas apsilankyti pas gydytoją ar greitosios pagalbos skyrių.
3. Jūsų snukio spalva
Remiantis „Harvard Health Publishing“, jūsų nosies pamušalai kiekvieną dieną gamina neįtikėtiną litrą ar daugiau gleivių. Tai skamba šiurkščiai, tačiau snukutis veikia kaip apsauginė kliūtis, filtruojanti jūsų kvėpuojamą orą. Priklausomai nuo to, kokia sveika, ji gali būti beveik kiekvieno atspalvio - nuo skaidrios iki žalios.
Kai pirmą kartą užsikrėsite peršalimą sukeliančiais mikrobais, jūsų snukis bus skaidrus ir gausus, kai jūsų kūnas bandys jų atsikratyti. Po dviejų ar trijų dienų gleivės gali pasidaryti baltos arba geltonos. Tai geras dalykas: tai reiškia, kad jūsų imuninė sistema veikia.
Jei negalite atsikratyti visų bakterijų, jūsų imuninė sistema perdžiūvusi - snukis gali tapti žalias, teigia Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC). Atsisėdimas prie žalio, snargliuoto audinio yra neramus, tačiau nėra jokios priežasties lenktyniauti norint gauti antibiotikų. Žalia spalva yra jūsų aktyvuotų baltųjų kraujo kūnelių rezultatas, dėl kurio jie išskiria fermentą, kuriame gausu geležies, vadinamą mieloperoksidaze, skelbia ScienceLine.
Geriausia yra laukti peršalimo, nes antibiotikai negali gydyti virusinių infekcijų, pavyzdžiui, peršalimo ar gripo. Vis dar matote žalią medžiagą savo audinyje po 12 dienų? Tai gali būti bakterinė infekcija, vadinama sinusitu, apie kurią gydytojas gali patarti, pasak Cleveland klinikos.
4. Kaip atrodo tavo žvilgsnis
Švelnus ir gausus šlapimas yra idealus, sako Stoleris. Bet spalva gali būti nuo šviesiai gelsvos iki gintaro spalvos - net tą pačią dieną. Jums nereikia jaudintis dėl tamsiai švytinčios geltonos ar oranžinės raudonos spalvos žievelės, kuri rodo, kad esate dehidratuotas, turite per daug vitamino C arba valgėte raudonos spalvos maistą, pavyzdžiui, burokėlius.
Tačiau kai kurios spalvos kelia didesnį nerimą. Pavyzdžiui, tamsus, rusvas šlapimas gali būti porfirijos, sutrikimo, keliančio grėsmę nervų sistemai, požymis. Pasak Nacionalinės medicinos bibliotekos, laikykitės patarimo, kad laikas kreiptis į gydytoją, ypač jei jaučiate kitų simptomų, tokių kaip pilvo skausmas ir jautrumas šviesai.
Kraujas šlapime reiškia, kad jūs galite susidurti su kažkuo paprastu dalyku, pavyzdžiui, su šlapimo takų infekcija ar inkstų akmenlige, kurie, kaip teigia Nacionalinė medicinos biblioteka, paprastai eina kartu su kitais skausmingais simptomais. Be skausmo? Anot Amerikos vėžio draugijos, tai gali būti kažkas rimtesnio, pavyzdžiui, šlapimo pūslės vėžys. Bet kuriuo atveju, susitarti, kad nustatytumėte pagrindinę problemą.
Taip pat turėtumėte aplankyti specialistą, jei jūsų šlapimas yra oranžinis. Tai gali reikšti, kad jūsų kepenys veikia netinkamai - ypač jei pastebėjote geltoną atspalvį ant jūsų odos ir akių.
Atkreipkite dėmesį ir į šlapimo kvapą. Sveiko žmogaus šlapimas neturėtų skleisti daug kvapo, nes jį daugiausia sudaro vanduo. Tačiau saldžiai kvepiantis šlapimas gali būti diabeto požymis arba tai, kad jūsų medžiagų apykaita neveikia tinkamai, o skurdus kvapas gali būti susijęs su kepenų liga.
Atminkite, kad ne visi kvapai nebūtinai yra blogos naujienos: Remiantis Nacionaline medicinos biblioteka, vaistai ir maistas gali laikinai sukelti šlapimo nutekėjimą. Taip, šparagų žievelė yra tikra.
