Kalbant apie bėgimo batelius, svarbu dydis. Vis dėlto perkant batus vien dėl dydžio, jie visada bus jums tinkamiausi. Bėgiojant smūgis sukelia pėdą, o kojų pirštai pastumia į priekį.
Dėl per daug aptemptų bėgimo batelių gali atsirasti pūslių ir kojų skausmas, o per laisvi batai gali pakišti koją ir sukelti čiurnos ar kelio traumas. Anot Amerikos ortopedinių chirurgų akademijos, supratimas, kur turi būti batų ir kur jis turi būti tvirtas. Jei galite, nusipirkite batus specializuotoje parduotuvėje.
Patarimas
Bėgimo bateliai turėtų turėti papildomos vietos prie jūsų kojų pirštų, priderinti prie pirštinių aplink kojų vidurį ir būti prigludę prie kulnų.
Erdvus prie kojos piršto
Bėgimo metu dėl papildomo kraujo ir skysčių srauto ir kiekvieno smūgio smūgis jūsų koja išsipučia. Kad tai atitiktų, jūsų bėgimo bateliai turėtų turėti papildomos vietos prie kojos ir kojų pirštų dėžės, sako Amerikos širdies asociacija. Stovėdami prie savo batų, tarp ilgiausio kojos galo ir batų galo turėtų būti nykščio plotis. Tu turėtum sugebėti suklijuoti kojų pirštus.
Pirštinės panašios į viduriuką
Norėdami užtikrinti stabilumą ir palaikymą, tuo pačiu būdami patogūs, vidurinė bėgimo batų dalis turėtų tilpti kaip pirštinė. Apranga turėtų būti patogiai prigludusi, nereikia per daug priveržti raištelių. Jei radote batą, kuris gerai tinka, tačiau jaučiasi šiek tiek per laisvas ar per storas ties padu, skirtingi nėrimo stiliai gali padėti pakeisti batų atitiktį jūsų pėdos viduriui.
Priglauskite prie kulno
Per laisvas ar per ankštas batų batelis po trumpo bėgimo paliks pūsles. Bandant ant batų, susiveržkite juos ir vaikščiokite. Jei jaučiate, kad batai slenka aplink pėdą, batai yra per dideli. Kulnas taip pat neturėtų jaustis aptemptas ar suvaržytas, jei batai būtų surišti. Amerikos ortopedinių pėdų ir kulkšnies draugija (AOFAS) teigia, kad pėdos gale turėtų būti visiškas jausmas.
Puikiai tinka visame pasaulyje
Bėgimo batelių pora turėtų jaustis patogiai tuo metu, kai juos užlipsite. Jei perkate batus su mintimi juos įlaužti, tie batai nėra geriausiai pritaikyti jūsų kojai. Pirkdami bėgimo batelius, dėvėkite tokio tipo kojines, kokias paprastai nešiojate ant bėgimo, ir eikite vėlyvą popietę.
AOFAS sako, kad tada, kai jūsų pėda yra šiek tiek patinusi, taigi geriau sužinosite, kaip batai tiks bėgant. Daugeliu atvejų bėgimo bateliai turi būti perpus didesni už kitus batus, todėl norėkite išbandyti batus, kurie yra šiek tiek didesni, nei įprastai nešiojate. Visų pirma, išbandykite savo batus bėgdami ant paviršiaus, kuriuo dažniausiai bėgate.
