Gerklės skausmai būdingi ir suaugusiesiems, ir vaikams. Nors atrodo, kad jie dažniausiai pasitaiko žiemą, gerklę gali skaudėti ištisus metus, kai jie serga ar per daug išnaudoja savo balsą. Kitos medicininės būklės ir gydymo būdai, pavyzdžiui, chemoterapija nuo vėžio, taip pat gali sukelti gerklės skausmą. Laimei, tam tikras maistas gali palengvinti skausmą ir dirginimą, susijusį su gerklės skausmu.
Karšta sriuba
Žmonės, sergantys peršalimu ar gripu, dažnai pasirenka vištienos makaronų sriubą, kad jaustųsi geriau. Karšta sriuba, įskaitant vištienos makaronus, lęšių sriubą, juodųjų pupelių sriubą ir bet kurią kitą sveiką sriubą, gali palengvinti gerklės skausmą. Mayo klinika paaiškina, kad druska, kurios yra daugumoje sriubų, ypač konservuotose sriubose, iš tikrųjų gali nuraminti gerklės skausmą ir sumažinti gleivių kiekį gerklėje. Karšta sriuba gali gerai jausti ir gerklės skausmą. Be to, „Mayo“ klinika rekomenduoja gauti daug skysčių, kai skauda gerklę, nes jie netenkama, kai jūsų kūnas gamina gleives. Mėgavimasis karštu dubeniu sriubos yra puikus būdas padidinti suvartojamo skysčio kiekį.
Medus
Anot Mayo klinikos, medus padeda sušvelninti gerklės skausmą, dengdamas gerklę ir malšindamas skausmą. Norėdami sušvelninti gerklės skausmą, galite pridėti medaus prie arbatos ar avižinių dribsnių arba valgyti maistą su medumi. Pavyzdžiui, baklava yra Artimųjų Rytų desertas, pagamintas iš filo tešlos, riešutų ir daug medaus sluoksnių. „Baklava“ taip pat paprastai yra minkšta ir netgi gali būti įsigyta be riešutų arba su obuolių riešutais, o ne su riešutų gabaliukais. Tai būtų geresnis pasirinkimas, jei skauda gerklę, atsirandančios atviros opos, kurias lengvai sujaudina sunkus maistas.
Jogurtas
Jogurtas yra geras maisto pasirinkimas, kai skauda gerklę, nes jis kietas ir švelnus. Amerikos vėžio draugija aiškina, kad gerklės skausmą turintys žmonės turėtų rinktis švelnų maistą, pavyzdžiui, jogurtą, o ne rūgštų maistą, pavyzdžiui, apelsinus ar spagečius su pomidorų padažu, kurie gali sudirginti gerklę. Jogurtas taip pat yra minkštas ir lengvai slysta gerkle. Norėdami gauti papildomos naudos, pabandykite drizzled truputį paprasto jogurto su 2 šaukštai. medaus.
Makaronai ir sūris
Makaronai ir sūris yra mėgstamiausi vaikystėje ir gali padėti sumažinti skausmą vaikams ir suaugusiesiems. Amerikos vėžio draugija rekomenduoja pasirinkti makaronus ir sūrį, kai skauda gerklę, nes jie yra minkšti ir švelnūs. Kitas makaronų ir sūrio pranašumas yra tas, kad juose yra baltymų, teigia Amerikos vėžio draugija, o tai gali padidinti jūsų energijos lygį.
Ledai
Amerikos vėžio draugija rekomenduoja valgyti ledus, padedančius suvaldyti gerklės skausmą, nes jie yra minkšti, šalti ir kremiški. Paprastas ledų aromatas, pavyzdžiui, šokoladas ar vanilė, tikriausiai yra geresnis pasirinkimas nei toks skonis kaip pekanų praline, kuriame gali būti mažų riešutų gabaliukų. Aštrūs riešutų gabaliukai gali sudirginti gerklę, tačiau lygi, vėsi paprastų ledų tekstūra visada yra geras pasirinkimas gerklės skausmui.
