Vaikai turi gauti pakankamai cinko, kad tinkamai augtų ir vystytųsi. Maistinė medžiaga padeda organizmui gaminti baltymus ir DNR, taip pat padeda imuninei sistemai kovoti su bakterijomis ir virusais. Nors dauguma JAV vaikų gali gauti pakankamai cinko vien laikydamiesi dietos, papildymas tam tikromis aplinkybėmis gali būti naudingas. Tėvai, kurie savo vaikams teikia cinko papildus, turėtų įsitikinti, ar dozė tinkama.
Rekomenduojama dietinė išmoka
Minimalus cinko kiekis, kurio reikia vaikams, priklauso nuo jų amžiaus. Rekomenduojama mitybos norma, pasak Maisto papildų tarnybos, nuo 4 iki 8 metų vaikai turėtų gauti ne mažiau kaip 5 miligramus, o 9–13 metų vaikai turėtų gauti ne mažiau kaip 9 miligramus cinko. Rekomenduojama mitybos pašalpa paaugliams priklauso nuo lyties. Paaugliai berniukai nuo 14 iki 18 metų turėtų gauti ne mažiau kaip 11 miligramų cinko kiekvieną dieną, tuo tarpu tokio paties amžiaus paaugliai mergaitės turėtų tik 9 miligramus cinko per dieną.
Per daug
Vaikams įmanoma gauti per daug cinko. Cinko perdozavimo simptomai yra apetito praradimas, pykinimas, vėmimas, skrandžio spazmai, viduriavimas ir galvos skausmai. Reguliariai gaunant per daug cinko, organizme gali būti sumažėjęs vario kiekis, sumažėjęs imunitetas ir sumažėjęs „gerojo“ cholesterolio kiekis. Dėl šios priežasties tėvai turėtų įsitikinti, kad jų vaikai neviršija Medicinos instituto nustatyto viršutinio leistino suvartojimo lygio.
Toleruotini viršutiniai įsiurbimo lygiai
Geriausi vitaminų ir mineralų šaltiniai jūsų vaikui yra kasdien subalansuota mityba. Jei papildote vaiko racioną multivitaminais, įsitikinkite, kad laikėtės tikslios dozės ir laikykite juos saugioje vietoje, kurios jis negali pasiekti. Per daug cinko ar kitų maistinių medžiagų gali būti kenksmingos. 1–3 metų vaikai neturėtų gauti daugiau kaip 7 miligramų cinko. Aukščiausias leistinas suvartojamas kiekis yra 12 miligramų 4–8 metų vaikams ir 23 miligramai 9–13 metų vaikams.
Ypatingos aplinkybės
Nors dauguma tėvų, priimdami sprendimus dėl to, kiek cinko turėtų gauti jų vaikai, gali naudoti RPN ir leistiną viršutinį leistiną kiekį, kai kurios ypatingos situacijos gali reikalauti kitokio kiekio. Vaikams, sergantiems virškinimo sutrikimais, pjautuvinių ląstelių liga, ir tiems, kuriems diagnozuotas cinko trūkumas, cinko gali prireikti daugiau nei kitiems. Didesnę cinko trūkumo riziką turi vaikai, kurie yra vegetarai ir vyresni kūdikiai, maitinami vien tik krūtimi. Jei abejojate, ar dėl jūsų vaiko sveikatos būklės ar gyvenimo būdo reikia didesnės cinko dozės, kreipkitės į gydytoją arba pediatrą.
Įspėjimas
Cinko papildai gali neigiamai sąveikauti su tam tikrais vaistais ar kitais papildais. Chinoloniniai arba tetraciklininiai antibiotikai, penicilaminas, chlorthalidonas ir hidrochlorotiazidas yra keli vaistai, kurie, kaip žinoma, neigiamai sąveikauja su cinko papildais. Visada praneškite savo vaiko gydytojui ar pediatrui apie kitus papildus ar vaistus, kuriuos vartoja jūsų vaikas, prieš skirdami vaikui cinko papildą.
