Diastolinis kraujospūdis yra slėgis jūsų arterijose tarp širdies plakimo. Diastolinis slėgis paprastai apibūdinamas kartu su sistoliniu slėgiu (slėgis, kurį širdies susitraukimo metu patiria jūsų arterinė siena) ir yra mažesnis iš dviejų skaitmenų, rodomų kraujospūdžio rodmenyje. Sveikų asmenų diastolinis kraujospūdis širdies ir kraujagyslių mankštos metu išlieka toks pats.
Mankšta ir diastolinis kraujo spaudimas
Yra keli veiksniai, kurie turi įtakos diastoliniam kraujospūdžiui, įskaitant kraujo kiekį jūsų kūne (kraujo tūrį), tūrį, kurį jūsų kraujas siurbia į arterijas su kiekvienu ritmu (insulto tūrį), ir kaip dažnai jūsų širdis pumpuoja naują kraują į arterijos (širdies ritmas). Norint patenkinti padidėjusį jūsų raumenų deguonies poreikį, visi šie veiksniai padidėja mankštos metu. Norėdami sukurti daugiau vietos padidėjusiai kraujo tėkmei mankštos metu, jūsų arterijos išsiplečia, taigi diastolinis kraujospūdis išlieka tas pats.
Kūno padėtis
Jūsų diastolinis kraujospūdis nėra visiškai vienodas visą dieną. Jūsų arterijos sienos išsiplečia ir susitraukia, sukurdamos slėgį, kuris padės efektyviausiai tiekti kraują į skirtingas kūno dalis, nesvarbu, koks jūsų aktyvumo lygis. Kai esate vertikalioje padėtyje (vaikščiodami ar stovėdami vietoje), arterinis slėgis turi padėti kraujui įveikti sunkumą ir pasiekti kūno dalis virš jūsų širdies. Gulint (plaunant ar skaitant knygą) kraujas neturi įveikti sunkio jėgos, todėl arterijų sienos atsipalaiduoja, o diastolinis kraujospūdis išlieka žemas.
Mankšta sergant hipertenzija
Ne visiems diastolinis kraujospūdis fizinio krūvio metu išlieka tas pats. Jei turite arterijas užsikimšęs ar sustingęs, jos gali nepakankamai išsiplėsti, kad padidėtų kraujo tekėjimas mankštos metu, todėl padidėja diastolinis slėgis. Blokuotas ir neelastingas arterijas gali sukelti netinkama mityba, amžius, genetika ar gyvenimo būdas. Diastolinio slėgio mankšta, padidinanti daugiau nei 20 mmHg, palyginti su raminamosiomis vertėmis (arba didesnė nei 115 mmHg), yra ženklas, kad jūsų kūnas negali susitvarkyti su širdies ir kraujagyslių sistemai keliamais reikalavimais, todėl turėtumėte nedelsdami nutraukti mankštą.
Žemas kraujospūdis ir mankšta
Iš karto po mankštos diastolinis kraujospūdis gali sumažėti pavojingai žemai. Jei širdies ritmas sumažėja anksčiau nei arterijos turi galimybę susitraukti, jūsų širdis neišpumpuoja pakankamai kraujo, kad užpildytų išplėstas arterijas. Nepakanka kraujo, diastolinis slėgis sumažėja, o deguonis negali patekti į smegenis. Atvėsęs laikotarpis treniruotės pabaigoje lėtai sumažina širdies ritmą ir leidžia arterijoms susitraukti, palaikant diastolinį slėgį. Sportininkai, kuriems jau yra žemas kraujospūdis, per treniruotes turėtų gerti skysčių, kad dehidracija nekeltų dar mažesnio kraujo tūrio (taigi ir slėgio).
Įspėjimai
Pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, ar esate pakankamai sveikas sportuoti. Pacientai, sergantys sunkia hipertenzija (sistolinis slėgis didesnis nei 175 mmHg), neturėtų mankštintis. Asmenys, sergantys hipertenzija, neturėtų daryti sunkių ar sunkių kėlimų ir niekada neturėtų kvėpuoti keldami svorius.
