Didelė nauda sveikatai yra susijusi su saikingu alkoholio vartojimu kiekvieną dieną - pavyzdžiui, sumažėja kraujospūdis, padidėja jautrumas insulinui ir sumažėja vėžio bei širdies ligų išsivystymo rizika. Tačiau per didelis alkoholio vartojimas gali turėti neigiamą poveikį sveikatai, pavyzdžiui, kepenų ligoms ir vėžiui. Alkoholis gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir, jei sergate diabetu, gali sąveikauti su vaistais nuo diabeto.
Alkoholio metabolizmas
Alkoholis absorbuojamas per virškinimo traktą ir metabolizuojamas keliais būdais. Didžioji dalis alkoholio metabolizmo vyksta kepenyse, o tai taip pat yra pagrindinė gliukozės gamybos vieta. Dėl šios priežasties alkoholio vartojimas gali sutrikdyti kepenų gaminamą gliukozę ir sukelti hipoglikemiją arba sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Alkoholio vartojimas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje iš karto ir iki 12 valandų po nurijimo. Nors šis poveikis gali pasireikšti tiek diabetu sergantiems, tiek ne diabetikams, diabetikai turėtų vartoti papildomą atsargumą gerdami alkoholį, ypač jei vartojate gliukozės kiekį mažinančius vaistus, tokius kaip insulinas.
Alkoholis ir cukrus kraujyje
Hipoglikemijos simptomai yra panašūs į intoksikaciją alkoholiu, įskaitant galvos svaigimą ir dezorientaciją. Jei sergate cukriniu diabetu ir nusprendžiate gerti, gali būti naudinga dėvėti identifikavimo duomenis, nurodančius, kad sergate cukriniu diabetu, kad būtų užtikrinta tinkama priežiūra. Venkite vartoti alkoholį tuščiu skrandžiu, o jei geriate, prieš gerdami ar gerdami valgykite užkandį, kuriame yra angliavandenių, kad išvengtumėte hipoglikemijos. Remiantis Amerikos diabeto asociacija, prieš ir po gėrimo patikrinkite cukraus kiekį kraujyje, kad įsitikintumėte, jog jo norma yra 100–140 mg / dL.
Porcija alkoholio
Atkreipdami dėmesį į tinkamą porciją alkoholio gali padėti išvengti besaikio vartojimo. Viena alkoholio porcija yra maždaug du gėrimai per dieną vyrams ir viena gėrimas per dieną moterims. Porcija alkoholio prilygsta 5 uncijoms. vyno arba 1 ½ uncijos. distiliuoto spirito arba 12 uncijų. alaus. Kad išvengtumėte per didelio gėrimo, pabandykite gurkšnoti savo gėrimą lėtai arba sumaišykite alkoholį su nekaloringais gėrimais, tokiais kaip klubinė soda, dietinis tonizuojantis vanduo ar dietinė soda. Galiausiai gėrdami mėgaukitės užkandžiais ar maistu, kad sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje.
