Kai kurie žmonės, užsiimantys kūno rengyba ar svorio metimu, teigia, kad gerdami distiliuotą vandenį galite numesti svorio. Ar tai tiesa ir ar reikia distiliuoti vandenį, reikia šiek tiek giliau paaiškinti. Sužinoję, ar distiliuoto vandens gėrimas iš tikrųjų daro įtaką svoriui, galite padėti sudaryti svorio metimo planą, pagrįstą faktiškai, o ne išblukimais.
Neigiamas maistas
Vandenyje nėra nulio kalorijų ir kadangi jūsų kūnui perdirbti reikia maždaug vienos kalorijos už unciją, tai yra neigiamas kalorijų maistas. Vienai kalorijai už unciją tektų išgerti daugiau nei 55 galonus vandens, kad sudegintumėte svaro vertės kalorijas. Vis dėlto jūsų svorio metimo pastangoms geriau nei aukštos kalorijų vaisių sultys ar soda.
Užpildymas
CNN sveikatos korespondentė dr. Melina Jampolis pataria išgerti didelę stiklinę vandens prieš pat sėdint prieš bet kurį patiekalą. Tai užpildo jūsų kūną skysčiu, kuriame nėra kalorijų, ir tai padeda jums kontroliuoti savo porcijas valgymo metu. Ji taip pat rekomenduoja gerti vandenį kaip pirmąjį atsaką į bet kokius užkandžius tarp valgymų. Anot Jampolio, geriant vandenį porcijų kontrolei, jūsų svorio metimo rezultatai gali pagerėti net svaru per mėnesį.
Distiliuotas vanduo
Distiliacija yra vandens ir kitų skysčių gryninimo būdas. Norėdami distiliuoti vandenį, užvirkite jį ir surinkite garus, kad kondensuotųsi ir atvėstų kitame inde. Originaliame vandenyje esantys teršalai lieka virimo inde. Daugelyje maisto prekių parduotuvių galite nusipirkti distiliuoto vandens, kuris skiriasi nuo šaltinio vandens ar paprasto vandens buteliuose. Tačiau nėra tyrimų, rodančių, kad distiliuotas vanduo geria bet kokį svorį, nei geriant kitą sveiką vandenį.
Apatinė eilutė
Geriamasis vanduo gali sukelti nedidelį svorio metimą, tačiau tai geriausia laikyti priedu prie kitų agresyvesnių svorio metimo priemonių, pavyzdžiui, dietos ir mankštos plano. Nors distiliuotas vanduo gali būti geresnio skonio - ir kai kuriuose regionuose jis yra saugesnis nei vandentiekio iš čiaupo vanduo -, tai neturi jokios reikšmės prarasti svorį.
