Girdėti garsų „pop“ garsą ar plyšio garsą jūsų kelio sąnario metu, kai atliksite pasilenkimą, gali būti nemalonu. Galite jaustis taip, lyg pažeistumėte kelio sąnarį.
Tačiau, jei nejaučiate jokio skausmo kartu su garsu, būkite tikri, kad tai visiškai normalu ir nieko nepakenksite. Kita vertus, jei tą triukšmą lydi skausmas ar diskomfortas, laikas nutraukti plaučius ir apsilankyti pas gydytoją.
„Standons That Snap“
Gali būti keletas priežasčių, dėl kurių jūsų kelio plyšimas ar plyšimas gali kliudyti. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių sausgyslių judesių per kaulinį iškilimą kelio sąnaryje.
Kai jūsų sąnarys juda per savo judesio diapazoną, sausgyslė gali tapti įtempta ir jai reikia koreguoti savo slydimo kelią. Ši spragtelėjimas atgal į sausgyslę slenka per kaulą, kad grįžtumėte į tinkamą kelią.
Vis dėlto tai neturėtų pakenkti, be to, tai normalu ir nekenksminga. Jei anksčiau esate sužeidę kelio sąnarį, įtrūkimai taip pat gali atsirasti, kai sausgyslė praeina per pastatytą rando audinį.
Skystis, kuris traškėja
Kita galima kelio įtrūkimo priežastis per sąnarius yra dujos, kurios pasišalina iš skysčio sąnario viduje. Sąnariai užpildomi sinoviniu skysčiu, kuris padeda juos sušvelninti.
Sąnariui judant, į sinovinį skystį arba iš jo gali būti įstumti maži azoto burbuliukai, sukeliantys sklindantį garsą. Kaip ir sausgyslės judėjimas, tai yra normalu ir nepavojinga.
Snap, Crackle, Pop
Nors dauguma triukšmo kelio sąnario metu yra nekenksmingi, daugeliui žmonių rūpi klausimai, kurie laikui bėgant gali išsivystyti. Plyšimas be skausmo nesukelia osteoartrito ar kitų sąnarių pažeidimų.
Nors garsas gali būti nemalonus, jis neturi sukelti aliarmo ar gydymo. Nėra jokių vaistų, papildų ar dietinių pakeitimų, kurie sumažintų įtrūkimų ar iššokančių garsų garsą.
Kad išvengtumėte garsų spragsėjimo ar įtrūkimo, galite nusileisti ne taip žemai. Sustoti prieš įtrūkimą gali būti ne taip efektyvu, kaip visiška nuojauta, tačiau tai gali palengvinti jūsų mintis ir priversti jus jaustis patogiau. Kai tapsite stipresnis ir labiau pasitikite savimi, pradėkite judėti žemesniu judesio diapazonu.
Laikas aplankyti gydytoją
Nors kelio plyšimas ir iššokimas laikomas nekenksmingu, yra tam tikrų simptomų, kurie gali reikšti rimtesnę problemą.
Jei plyšimą lydi skausmas ar diskomfortas, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Jei pastebite patinimą, sąnario judesių diapazoną sumažėja arba sąnarys užsiblokuoja ar įstringa, kai jis įtrūkęs ar iššokantis, jus turi įvertinti gydytojas.
Bet kuris iš šių simptomų gali rodyti kremzlės ar sausgyslių pažeidimą ir gali būti reikalingas gydymas. Nepaisant šių simptomų, gali kilti lėtinių problemų. Kaip ir naudodamiesi visomis mankštos programomis, prieš pradėdami pasitarkite su gydytoju ir kvalifikuotu mankštos specialistu.
