Nors dėl oro temperatūros kritimo atėjo laikas pakeisti marškinėlius su megztiniais, tai taip pat reiškia gripo sezoną. Gripo virusas yra labiau paplitęs šaltesniais mėnesiais nei bet kuriuo kitu metų laiku. Gripo simptomai kiekvienam asmeniui skiriasi, tačiau paprastai tai yra didelis karščiavimas, nepaaiškinamas šaltkrėtis, kosulys, vėmimas, viduriavimas, didelis nuovargis ir skaudantys raumenys. Jei įtariate, kad sergate gripu, kreipkitės į gydytoją.
Gripo simptomai
Susirgus gripu greitai atsiranda tokie simptomai kaip didelis karščiavimas ir šaltkrėtis. Kai simptomai blogėja, jūsų kūnas ruošiasi kovoti su įsiveržiančiu virusu, išskirdamas antivirusines ląsteles ir baltymus. Dėl to jūsų energijos lygis sulėtėja ir gali svaigti galva, atsirasti uždegimas ir skaudėti galvą. Kiti gripo simptomai yra gerklės skausmas, užkimšta nosis, kosulys, pilvo skausmas, vėmimas ir viduriavimas.
Skaudantys raumenys
Jūsų kūnui kovoti su gripo virusu reikia daug laiko, energijos ir išteklių. Faktiškai gripas gali trukti nuo septynių iki 10 ar daugiau dienų, priklausomai nuo ligos sunkumo, taip pat nuo užkrėstojo amžiaus ir bendros sveikatos. Kadangi jūsų kūnas dirba beveik be sustojimo kovoti su virusu, dėl to jūsų raumenys skauda ir skauda. Norėdami palengvinti gerklės skausmą kovojant su gripu, valgykite daugiau baltymų, tokių kaip liesa mėsa, žemės riešutų sviestas, sūris ir pienas. Norėdami dar labiau sušvelninti skaudančius raumenis, naudokite šildymo kilimėlį arba pamirkykite šiltoje vonioje.
Gripo gydymas
Įtraukite ne tik baltymų, bet ir gerkite daug skysčių ir pailsėkite. Kosėdami ar čiaudėdami visada uždenkite burną ir venkite artimo kontakto su žmonėmis. Dažnai plaukite rankas, kad išvengtumėte ligos plitimo. Nors nėra vaistų kovai su gripo virusu, vaistai gali padėti kovoti su gripo simptomais. Įprasti nereceptiniai vaistai gali padėti sumažinti karščiavimą ir palengvinti raumenis, taip pat palengvinti užkimštą krūtinę ar užkimštą nosį. Kiti nereceptiniai vaistai taip pat padeda kosulį ir pūsti nosį produktyvesnėms, išskiriant gleives.
Gripo prevencija
Nors skiepai nuo gripo padidina jūsų imuninę sistemą ir apsaugo jus nuo gripo viruso, jis nėra 100 procentų efektyvus, daugiausia dėl to, kad gripo kryptys visada keičiasi ir vystosi. Pasitarkite su gydytoju apie vakcinavimo galimybes, taip pat apie visus antivirusinius vaistus, kurių galite vartoti norėdami toliau apsisaugoti nuo gripo. Antivirusiniai vaistai taip pat gali sumažinti gripo poveikį, jei jį užkluptų. Valgydami sveiką, gerai subalansuotą mitybą, taip pat gausiai sportuodami ir ilsėdamiesi, sustiprėja ir jūsų imuninė sistema, kuri kovoja su įsibroviančiomis bakterijomis ir virusais.
