Svaigulys gali jus užklupti, kai mažiausiai to tikitės. Neįprasta, kai po treniruotės jaučiate galvos skausmą, ypač kai tempiate. Tai gali reikšti, kad jums sunku atsigauti po treniruotės, arba tai gali būti rimtesnės problemos požymis. Jei tai atsitinka dažnai, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Patarimas
Yra kelios priežastys, dėl kurių galite svaigti galva tempdami. Jei tai atsitinka dažnai, turėtumėte pasikonsultuoti su medicinos specialistu.
Kraujo telkimas
Jei jums svaigsta galva, kai tempiate, problema gali būti ta, kad jūs tinkamai neatvėsote prieš tempdamiesi. Dėl apatinės kūno dalies treniruočių jus svaigsta galva, nes kojose gali sutelkti daug kraujo. Atvėsimas padeda kūnui tolygiai paskirstyti kraują.
Atvėsimas reiškia, kad sumažinsite mankštos intensyvumą 10–15 minučių, kad jūsų širdis ir kvėpavimo tempai normalizuotųsi. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra kelioms minutėms sumažinti treniruotės intensyvumą, kad prieš ištempiant kraują tekėtų kraujas.
Ortostatinė hipotenzija
Kreipkitės į gydytoją, jei tai dažnai atsitinka, nes tai gali būti rimtesnės sveikatos problemos simptomas - ypač jei galvos svaigimas yra toks stiprus, kad gali prarasti sąmonę.
Cervikogeninis galvos svaigimas
Kaklo skausmas iš tikrųjų gali sukelti galvos svaigimą, teigiama Vestibuliarinių sutrikimų asociacijos straipsnyje. Tai sudėtinga išsiaiškinti ir nereikėtų bandyti savęs diagnozuoti, nes galvos svaigimą gali sukelti kita problema.
Neatlikta nė vieno bandymo išsiaiškinti, ar turite cervikogeninį galvos svaigimą. Tai atsirastų dėl jūsų kaklo problemų, pavyzdžiui, nulaužtų slankstelių, taigi tai būtų vienas požymių, kad turite šią problemą.
Galvos svaigimas ir pusiausvyros stoka pasunkėtų, kai judate galva, jei sergate cervikogeniniu galvos svaigimu. Jei turite galvos svaigimą, kuris sustiprėja ištiesus kaklą, galite sirgti šia liga.
Gerybinis paroksizminis padėties vertigo
Gali atsirasti dėl mažų skaldytų kalcio, vadinamų kanalų vidinėje ausyje, gabalėlių, gerybinis paroksizminis padėties galvos sukimasis (BPPV) yra panašus į gimdos kaklelio vertigo, nes jis sukelia galvos svaigimą, kai keičiate galvos padėtį. BPPV sukelia 50 procentų viso galvos svaigimo vyresniems suaugusiesiems ir 20 procentų viso galvos svaigimo, neatsižvelgiant į amžių, praneša Timothy C. Hain, MD.
