Joga apima keletą sveikatos ir kūno rengybos komponentų, įskaitant lankstumą, kvėpavimo techniką, pagrindinius treniruotes, pusiausvyrą ir jėgą. Šakti nurodo dieviškąją energiją ir indų deivę. „Shakti“ jogos praktika yra saulės pasveikinimo pozos arba Surya Namaskar. Šakti jogos metu jūs dirbate su savo vidine energija ir jėgomis darydami įvairias pozas ir kvėpavimo pratimus.
Šakti
Hinduizme šakti yra dieviškosios energijos, ypač moteriškos energijos, žodis. Šakti yra energija ir galia, kuri gyvena visose būtybėse ir teka per visatą. Šakti yra įgalinimo, kūrybiškumo ir judėjimo sinonimas. Deivė Šakti personifikuoja šią energiją. Manoma, kad ji suteikia vyrams ir moterims galimybę ir energiją judėti per visatą. Nors Šakti reiškia moterišką energiją, o Šiva - vyrišką energiją, jie abu gyvena kiekviename atskirai.
Šakti joga
Šakti joga pabrėžia sklandų judėjimą ir svyruojančius perėjimus tarp pozų. Kvėpavimo pratimai ir mantros, ty garsai ar žodžiai, kuriuos nuolat kartojate, yra integruoti į jogos pozas. Šakti jogos tikslas yra padidinti jūsų energiją, gyvybingumą ir dvasingumą. Sąmoningumas taip pat yra praktikos dalis, nes instruktorius skatina susitelkti ties savo energija ir mantromis. Nors Shakti joga apima daugybę jogos pozų, sveikinimasis po saulės, arba Surya Namaskar, yra pagrindinė seka.
Saulės poza
Saulės pozoje vaizduojamas Indijos saulės dievo Surjos garbinimas. Tai yra 12 kūno padėčių seka, paeiliui ištempianti ir lenkianti stuburą. Jūs pradedate stovint. Pirmosios šešios padėtys nuveda jus per du priekinius ir du galinius lenkimus. Kiti šeši judesiai vyksta ant grindų. Jūs judate per lentų seriją, nukreiptą žemyn ir nukreiptą aukštyn. Užbaikite saulės sveikinimo seką toje pačioje stovėjimo padėtyje, kurioje pradėjote.
Svarstymai
Šakti joga integruoja principus ir pozas iš kitų jogos stilių. Jei jau esate jogos praktikas, galėsite integruoti kai kuriuos ankstesnius mokymus į savo Shakti praktiką. Kiekvienas „Shakti“ instruktorius šią jogos formą gali išmokyti šiek tiek skirtingai. Išbandykite keletą studijų, kad surastumėte aplinką ir instruktorių, kuris papildytų jūsų asmenybę, kūno rengybos lygį ir tikslus. Kaip ir atliekant bet kokius pratimus, prieš pradėdami bet kurią naują mankštos procedūrą, pasitarkite su gydytoju.
