Chromas, labiau žinomas kaip chromas GTF, yra gliukozės tolerancijos faktorius - mineralas, dažnai naudojamas kultūrizmo, atletų ir svorio netekimo papilduose. Tačiau žiuri vis dar nesutaria, ar šis papildas yra efektyvus, kai naudojamas šiais tikslais. Jei norite padidinti chromo GTF maisto produktų suvartojimą ar vartoti papildų, kurių sudėtyje yra šio ingrediento, pirmiausia pasitarkite su gydytoju - ypač jei vartojate vaistų ar turite sveikatos sutrikimų.
Identifikavimas
Chromas sustiprina insulino, jūsų kūno riebalų kaupimo hormono, veikimą. Insulinas taip pat reikalingas angliavandenių, riebalų ir baltymų metabolizmui jūsų kūne. Natūrali chromo forma yra vadinama dinikotino rūgšties glutationo kompleksu arba GTF chromu. GTF skiriasi nuo paprastų chromo junginių, nes jis lengviau absorbuojamas jūsų kūne ir yra saugesnis nei kitos formos, pažymi Johnas Bertramas Vincentas „Chromito mitybos biochemija“.
Istorija
1957 m. Tyrėjai nustatė, kad aludarių mielėse esantis junginys neleido su amžiumi mažėti žiurkių gebėjimui palaikyti normalų gliukozės ar cukraus kiekį kraujyje. Po dvejų metų chromas buvo pažymėtas kaip aktyvusis šio vadinamojo „gliukozės toleravimo faktoriaus“ ingredientas. Tiesą sakant, natūraliai susidarančio GTF yra gausiausiai alaus mielėse, nors jame yra mažiau nei 2 procentai turimo chromo šiame maiste. Septintojo dešimtmečio tyrėjai nustatė, kad chromas gali ištaisyti gliukozės netoleravimą ir atsparumą insulinui gyvūnams, kurių organizme trūksta mineralų, pranešė Dietos papildų tarnyba. Faktinis chromo trūkumas žmonėms yra retas, tačiau chromas į ligoninių ligoninių į veną įpilamus sprendimus įprastai pridedamas, kad būtų išvengta diabeto požymių, kurie gali atsirasti dėl trūkumo.
Reikšmingumas
Bendrovės, prekiaujančios GTF chromo papildais, pirkėjams sako, kad tabletės pažabos angliavandenių ir cukraus potraukį, kitaip slopina apetitą ir skatina mesti svorį, tuo pačiu didindamos energiją. Daugelis kompanijų parduoda chromo GTF kaip vieno ingrediento priedą. Kiti gamintojai jį parduoda kaip aktyvųjį preparatų komponentą. Tuo tarpu moksliniai įrodymai, patvirtinantys chromo papildų poveikį žmonių lipidų kiekiui kraujyje, liko nevieningi. Apžvelgus 24 tyrimus, ar chromo papildai gali padidinti raumenis ir sumažinti kūno riebalus, reikšmingos naudos nebuvo. Vis dėlto tyrimuose daugiausia dėmesio buvo skiriama mineralo, vadinamo chromo pikolinatas, o ne chromo GTF, formai.
Įspėjimas
Svarstymai
Chromas vis dar nebuvo gerai suprantamas mineralas nuo 2010 m. Jo veikimo mechanizmai jūsų kūne vis dar nėra tiksliai apibrėžti. Taip pat nebuvo tiksliai nustatyta, kiek jums reikia optimalios sveikatos. Chromo kiekis maisto produktuose turi būti nuodugniau įvertinamas, taip pat kaip ir chromo biologinis prieinamumas arba jūsų kūno galimybės absorbuoti ir naudoti. Sunku nustatyti, koks iš tikrųjų yra chromo suvartojimas per maistą, nes jo kiekiui maisto produktuose didelę įtaką daro gamybos ir žemės ūkio procesai, taip pat aplinkos užterštumas chromu.
