Milijonai žmonių žaidžia stalo tenisą, dar žinomą kaip ping-pong. Sportas yra populiarus visame pasaulyje ir dėl rimtos priežasties. Tai siūlo pramogas, gerą širdies ir kraujagyslių mankštą bei naudą sveikatai įvairaus amžiaus ir fitneso lygio žaidėjams. Sužalojimo rizika yra maža, o intensyvumą galima suvaldyti daugumai žmonių. Jei žaidžiate stalo tenisą, norėdami numesti svorio, galite pasinaudoti keletu socialinių, psichinių ir sveikatos privalumų.
Maža sužalojimo rizika
Stalo teniso žaidėjai žaidžia šikšnosparniais, naudodamiesi tuo, kad numeta kamuoliuką priešininkui kitoje stalo pusėje. Nenaudojama sunki žaidimų įranga ir yra minimali susidūrimo ar kritimo rizika. Stalo tenisas yra viena iš nedaugelio varžybų sporto šakų, siūlančių žaidėjams galimybę leisti greitus judesius, neįtempiant sąnarių. Tai puikiai tinka žmonėms, kurie atsigauna po sporto traumų ar turintiems sąnarių problemų, draudžiančių dalyvauti kitose greitųjų sporto varžybose.
Svorio metimas
Atsižvelgiant į tai, kad sportas yra linksmas ir sukeliantis priklausomybę, tai gali būti įdomus ir lengvas būdas sudeginti kalorijas. Kalorijų išmetimas yra mažesnis nei pavienių tenisų, tačiau susižalojimo ir kritimo rizika taip pat yra žymiai mažesnė. Greitas stalo teniso žaidimas gali sudeginti 270 kalorijų 150 svarų asmeniui ir pagerinti jūsų koncentraciją bei refleksus. Tai taip pat padeda širdies ir kraujagyslių sistemai bei pagerina bendrą jūsų kūno rengybos lygį.
Socialinis susiejimas
Nesvarbu, ar žaidžiate bendruomenės centre, ar namie su draugais, stalo tenisas yra puikus būdas užmegzti ryšį su kitais žmonėmis, kai numetate svorio. Kadangi jauni ir seni žmonės gali žaisti žaidimą, tai gali padėti pagerinti bendravimą ir užmegzti ryšius, nepriklausomai nuo amžiaus. Žaisdami namuose su broliais ar seserimis ar tėvais galite suartinti šeimos narius ir suteikti jiems galimybę praleisti daugiau kokybiško laiko vienas su kitu.
Naudinga vyresnio amžiaus žmonėms
Stalo tenisas pagerina refleksą, akių-rankų koordinaciją, protinį budrumą ir judėjimo greitį. Tai taip pat pagerina pusiausvyrą ir sumažina kritimo ir sužeidimų tikimybę, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Stalo tenisas gali sulėtinti pažinimo nuosmukį, atsirandantį senstant.
