Nesvarbu, kokios yra jūsų virškinimo problemos, probiotikai gali padėti atkurti natūralų bakterijų balansą jūsų žarnyne. Acidophilus yra ypač veiksminga ir plačiai naudojama probiotikų padermė, ji randama tokiuose maisto produktuose kaip jogurtas, tempeh ir miso. Taip pat galite papildyti savo racioną gyvomis aktyviomis kultūromis tabletėmis, vartodami probiotikų acidophilus kompleksą, tačiau ne visi acidophilus papildai yra sukurti vienodi.
Probiotikų kompleksas
Rūgštynių komplekse yra Lactobacillus acidophilus bakterijos, be to, juose gali nebūti kitų bakterijų padermių, kurios veikia harmoningai arba teikia maitinimo ar papildomų apsauginių priemonių, leidžiančių acidophilus bakterijoms veikti maksimaliai efektyviai. Acidophilus yra tik viena rūšis naudingų bakterijų. Kitos laktobakterijos, tokios kaip L. casei ir L. bulgaris, bei skirtingos Bifidobacterium padermės taip pat yra naudingos virškinamajam traktui ir gali būti įtrauktos į kompleksą, priešingai nei tiesus acidophilus papildas.
Veiksmas
Kai nuryjate acidophilus papildą, tabletės praeina įprastą virškinimo procesą, išlaisvindamos bakterijas. Šios bakterijos patenka į jūsų žarnyną, tačiau jos, kaip įprasta, praeina pro jūsų žarnyno sienelę. Čia jie įsikuria ir padeda suskaidyti maistą, gamindami tokias chemines medžiagas kaip pieno rūgštis ir vandenilio peroksidas. Šie chemikalai daro jūsų žarnyno aplinką priešišką patogenams, kurie gali sukelti problemų, todėl virškinimo sistema veikia sklandžiai. Acidophilus taip pat naudingas siekiant užkirsti kelią viduriavimui, susijusiam su antibiotikų vartojimu - antibiotikai naikina visas bakterijas, ne tik blogąsias, todėl acidophilus padeda pakartotinai užpildyti jūsų žarnas gerosiomis bakterijomis, kad jūsų žarnynas būtų saugus.
Dozavimas
Vykdykite instrukcijas, nurodytas probiotiko etiketėje, tačiau venkite papildų, kuriuose nenurodytas kolonijas sudarančių vienetų ar CFU skaičius kiekvienoje dozėje. Tai vienintelis būdas sužinoti, kiek aktyvių bakterijų gausite. Dozė priklauso nuo papildymo priežasties ir gali svyruoti nuo 1 milijardo iki 15 milijardų CFU per dieną. Pradėkite vartoti probiotiką palaipsniui, kad išvengtumėte nemalonaus šalutinio poveikio, pavyzdžiui, dujų ir pilvo pūtimo, ir pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte tinkamą jūsų būklei dozę.
Sauga
Probiotikai paprastai laikomi saugiais, tačiau ženklinimo įstatymai yra laisvi. Probiotiniai papildai turi būti paruošti taip, kad bakterijos išliktų apdorotos, laikomos, transportuojamos ir virškinamos, kad jos pasiektų jūsų žarnyną gyvos. Tada jie turi sugebėti prilipti prie žarnyno sienelių, kad galėtų atlikti savo darbą. Pasirinkite patikimą prekės ženklą su kokybės užtikrinimo garantija - paprašykite gydytojo ar vaistininko rekomendacijos. Negarantuoja, kad bet kokio prekės ženklo bakterijos yra tokios, kokios nurodytos etiketėje. 2002 m. „Pieno mokslo žurnale“ atliktas tyrimas nustatė, kad acidofilų probiotikai greičiausiai buvo klaidingai pažymėti, nes acidophilus bakterijų kokybės užtikrinimo tyrimai yra sudėtingi. Jei pasirinktas probiotikų kompleksas jums netinka, tai gali būti netinkamo gamybos ar ženklinimo požymis. Užuot atsisakę probiotikų, išbandykite kitą prekės ženklą. Žmonės su susilpnėjusia imunine sistema arba vartojantys sulfasalazino, prieš pradėdami vartoti acidophilus kompleksą, turėtų pasitarti su gydytoju.
