Bevandenis kalcio aspartatas yra organinis kalcio junginys, kurio pagrindą sudaro L-asparto rūgštis ir yra papildomo kalcio forma. Yra keletas įrodymų, kad bevandenis kalcio aspartatas absorbuoja daug daugiau nei kiti kalcio papildai - 92 proc. Tačiau vartojant per daug kalcio, gali atsirasti šalutinis poveikis.
Inkstų akmenys
Per daug kalcio jūsų organizme gali sukelti inkstų akmenis. Hiperkalciurija, per didelis kalcio kiekis jūsų šlapime, yra susijusi su 90 procentų inkstų akmenų atvejų. MayoClinic.com aiškina, kad valgytame maiste esantis kalcis neprisideda prie inkstų akmenų susidarymo, tačiau kalcio papildai gali. Geriant bevandenį kalcio aspartatą valgant, gali sumažėti rizika.
Vaistų sąveika
Bevandenio kalcio aspartato papildymas gali sutrikdyti be recepto ir receptinių vaistų absorbciją. Kalcis trukdo įsisavinti geležį ir mažina tetraciklino efektyvumą. Pasitarkite su vaistininku arba pasitarkite su gydytoju dėl galimos vaistų sąveikos.
Skrandžio problemos
Skrandžio skausmas, apetito praradimas, pykinimas ir vėmimas gali būti per daug bevandenio kalcio aspartato šalutinis poveikis. Kadangi kalcio aspartate bevandenio kalcio yra daugiau biologiškai nei kitų papildų formų, svarbu nevartoti daugiau kaip 500 mg vienu metu.
Vidurių užkietėjimas
Bevandenis kalcio aspartatas gali turėti surišamąjį poveikį ir taip pat sukelti vidurių pūtimą. Vien tik bevandenio kalcio aspartato vidurių užkietėjimas dažnai būna lengvas, tačiau kiti vaistai ar papildai gali sustiprinti jungtį.
