Neapdorotas sezamo aliejus skiriasi nuo tų veislių, kurias dažniausiai matote maisto prekių parduotuvėje. Paprastai jos spalva yra šviesiai geltona, nes ji gaunama šalto spaudimo, o ne skrudintų, sezamo sėklų būdu. Dėl to gaunamas mažiau kvapnus skonis, žymiai mažiau riešutų nei skrudinti sezamo aliejai. Neapdorota versija naudojama kaip pagalba maistui ir jos galima įsigyti daugelyje sveikatos parduotuvių. Jis skirtas gydyti keletą sveikatos sutrikimų, įskaitant aukštą cholesterolio kiekį, ankstyvus peršalimo ir gripo simptomus bei burnos ir gerklės infekcijas, nors reikia papildomų tyrimų. Dėl šio produkto pobūdžio prieš naudojimą visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.
1 žingsnis
Burną praskalaukite žaliu sezamo aliejumi, sukramtydami apie 3 šaukštus. mažiausiai 5 minutes pataria Ramielis Nagelis savo knygoje „Cure Tooth Decay“. Jei tai atrodo per ilgai vienam sėdėjimui, galite padalinti laiką per dieną, nors darydami tai tokiu būdu, turite iš viso skirti bent 10 minučių. Neapdorotas sezamo aliejus gali ištraukti toksinus iš dantenų audinių ir pašalinti giliai įterptas šiukšles. Ši technika yra įprasta ajurvedos ir liaudies medicinos praktikoje.
2 žingsnis
Supilkite žalio sezamo aliejaus ant šviežių daržovių, žuvies ar kito maisto. Vietoj skrudintos versijos galite rinktis žalią sezamo aliejų, nes jo maistinė sudėtis nėra bekompromisė. Sezamo aliejus yra puikus vitamino E, mažinančio cholesterolio ir omega-6 riebalų rūgščių, šaltinis, kuris gali padėti sureguliuoti kraujospūdį, praneša CBS News.com. Šiame aliejuje taip pat yra magnio, vario, geležies, vitamino B6 ir kalcio. Tamsiai žalioms lapinėms daržovėms taip pat reikia nedidelio maisto riebalų kiekio, kad vitaminai ir mineralai būtų tinkamai įsisavinami.
3 žingsnis
Jei nesate ragavę dietos ar norite išvengti perdirbto maisto, pakeiskite įprastą sezamo aliejų žaliu sezamo aliejumi. Daugelis gamintojų įkaitins įprastą sezamo aliejų aukštoje temperatūroje, o tai gali pakenkti ir denatūruoti jo maistinį kiekį.
4 žingsnis
Neapdorotą sezamo aliejų tepkite įtemptas, skausmo ar streso turinčias odos vietas. Nepaisant mokslinių įrodymų, žalias sezamo aliejus gali padėti stimuliuoti kraujotaką, sumažinti stresą ir skatinti sąmoningumą, teigia Harish Johari savo knygoje „Ajurvedinis masažas“. Neapdorotas sezamo aliejus yra dažnas indų masažo terapijos ingredientas dėl savo aromatinio kvapo ir didelio vitamino E kiekio, kuris padeda sušvelninti odą ir gali net sulėtinti senėjimą.
Patarimas
Neapdorotas sezamo aliejus gali greitai sunykti, todėl butelius laikykite sandariai uždarytus.
Reikėtų vengti virimo su sezamo aliejumi, nes jis turi mažai rūkymo taškų, dėl kurio jūsų maistas gali būti kartaus skonio.
Įspėjimas
Neapdorotas sezamo aliejus vis dar yra riebalai, kuriuos turėtumėte atsargiai vartoti maiste, kad išvengtumėte nepageidaujamo svorio padidėjimo.
