Kūno kvapas ne visada reiškia blogą higieną - kartais žmonės turi sutrikimų ar maistinių medžiagų trūkumų, dėl kurių jiems kyla smarkus nemalonus kvapas. Nepakankamas tam tikro vitamino, pavyzdžiui, B-12, vartojimas gali sukelti per daug kvapių dujų, tačiau nebūtinai nemalonų kūno kvapą. Mineralų trūkumas, ypač cinko ir magnio, gali sukelti kūno kvapą. Jei nerimaujate dėl kūno kvapo ir kaip tai susiję su jūsų mityba, pasitarkite su gydytoju.
Nepakanka cinko
Cinkas yra mineralas, reikalingas daugeliui funkcijų, susijusių su jūsų imunine sistema, skonio ir kvapo pojūčiu, prostatos sveikata ir antinksčių funkcija. Cinkas taip pat vaidina svarbų vaidmenį tvarkant atliekas, susidarančias jūsų kūne po angliavandenių skaidymo. Nepakankama cinko dieta gali atgrasyti nuo detoksikacijos proceso, dėl kurio gali atsirasti kūno kvapas. Kai kurie kiti cinko trūkumo simptomai gali būti plaukų slinkimas, viduriavimas, svorio kritimas, skonio anomalijos, impotencija, akių ir odos pažeidimai bei uždelstas žaizdų gijimas. Geri cinko šaltiniai yra austrės, jautiena, kiauliena, ėriena ir vištiena su tamsia mėsa. Kiti geri šaltiniai yra stiprinti nesmulkinti grūdai, riešutai ir ankštiniai augalai.
: Kuri cinko forma yra geriausia?
Magnio vaidmuo kūno kvape
Magnio reikia kiekvienam jūsų kūno organui, įskaitant jūsų raumenis, širdį ir inkstus. Magnis gali turėti įtakos jūsų žarnyno florai ir yra reikalingas vidaus organams dezodoruoti, o tai padeda ir kūno kvapui, sako kardiologas Robertas Segalas, MD. Jei jaučiate per didelį kūno kvapą, kartu su mažo magnio lygio simptomais, tokiais kaip raumenų susitraukimai, mėšlungis, trūkčiojimas ar tirpimas, susisiekite su gydytoju, kad įvertintumėte magnio kiekį.
Dėl savo neutralizuojančių savybių magnio druskos, dar žinomos kaip epsomo druska, daugelį metų buvo naudojamos kaip efektyvus natūralių kvapų blokatorius. Magnis taip pat naudojamas daugelyje dezodorantų kaip netoksiška alternatyva aliuminio priedams. Vartojantys maistas, kuriame yra daug magnio, pavyzdžiui, tamsus šokoladas, sveiki grūdai, ankštiniai augalai, riešutai ir tofu, gali padėti sumažinti kenksmingus jūsų kūno kvapus.
: Dozės, reikalingos norint atsikratyti magnio trūkumo
Riboflavinas ir fermentai
Vėlgi, trūkumas galbūt nesukėlė sutrikimo, tačiau gali padėti papildomas riboflavino kiekis jūsų racione ir maisto produktų, kuriuose yra trimetilamino, pavyzdžiui, kryžmažiedžių daržovių ir jūros gėrybių, sumažinimas. Riboflavino rasite piene, kiaušiniuose, liesoje mėsoje ir riešutuose.
: Riboflavino trūkumo gydymas
Dietos intervencijos siekiant geresnio kvapo
Galbūt neturite specifinio vitamino trūkumo, kuris sukelia jūsų kūno kvapą, tačiau dietinė intervencija galėtų padėti išvalyti jūsų kvapą. Švieži žali augalai, ypač petražolės, lapiniai kopūstai, špinatai ir kviečių žolės, turi daug chlorofilo - junginio, dėl kurio jie tampa žali, ir gali dezodoruoti jūsų organizmą. Citrusinių vaisių sultyse, ypač iš citrinų ir greipfrutų, yra rūgšties, kuri greitai praplauna vandenį per jūsų sistemą; Šiuose vaisiuose esanti ląsteliena taip pat greičiau perkelia jūsų virškinamojo trakto turinį, todėl maistas turi mažiau laiko fermentuoti ir sukelti kvapą.
