Rūgštus skrandis ir dujos yra keletas nesveiko mitybos įpročių, trikdančių sveiką virškinimą. Virškinimo fermentų trūkumas, sukeliantis mažą rūgštingumą, netinkamas mitybos pasirinkimas ir problemiškas maisto derinys - visa tai gali turėti įtakos virškinimo procesui. Žinodami rūgštaus skrandžio priežastis, sąmoningi asmenys gali padėti palengvinti šią būklę ir užkirsti jai kelią.
Dirbtiniai saldikliai
Remiantis Kolumbijos universiteto sveikatos interneto tarnybos „Go Ask Alice“ duomenimis, visi dirbtiniai saldikliai turi vidurius laisvinančią medžiagą, dėl to kai kuriems žmonėms atsiranda dujos ir viduriavimas. Visų pirma, sacharozė arba Splenda metabolizuojasi į azoto dujas kaip šalutinį produktą. Maisto priedus, tokius kaip dirbtiniai saldikliai, reikia vartoti atsargiai ir nutraukti, jei atsiranda simptomų.
Maisto deriniai
Įvairūs maisto produktai virškinami skirtingais tempais ir, kai jie valgomi tuo pačiu metu, gali sukelti virškinimo problemų, dėl kurių atsiranda rūgštingumas ir dujos. Vaisiai, daržovės ir kiti angliavandeniai virškinami greičiau nei baltymai ir riebalai, teigiama Viskonsino universiteto La Crosse skiltyje „Digestive Health“. Dietos sistemoje, vadinamoje maisto derinimu, įvairūs maisto produktai vartojami tokia tvarka, kokia jie virškinami; pradedant nuo lengviausiai ir greičiausiai virškinamų, tokių kaip skysčiai, tada vaisiai, po to tirštesnis maistas, pavyzdžiui, riebalai ir baltymai. Naudoti šią valgymo sistemą gali būti nepatogu, tačiau kenčiantiems nuo rūgštinio skrandžio ir dujų gali būti naudinga normalizuoti virškinimą ir sumažinti sveikatos problemas.
Vitamino C
Nors vitaminas C yra labai vertinamas dėl jo gebėjimo veikti kaip antioksidantas ir kitų gydomųjų savybių, per didelis šio vitamino kiekis gali sukelti virškinimo problemų, teigia Merilando universiteto medicinos centras. Vitaminas C paprastai laikomas saugiu vartojant dideles dozes, didesnes kaip 2000 mg per parą, nes jis tirpsta vandenyje, o jo perteklius išsiskiria su šlapimu; tačiau kai kuriems žmonėms pasireiškia rūgštus skrandis, rėmuo, pilvo pūtimas, dujos ir viduriavimas, kai jie vartoja daugiau nei jų sistemos gali. Jei pasireiškia šalutinis poveikis, jo kiekį reikia sumažinti arba visiškai nutraukti vitamino vartojimą ir pasitarti su gydytoju.
Mažas skrandžio rūgštingumas
Mičigano universiteto sveikatos sistemos duomenimis, nors tai atrodo painu ir paradoksalu, tinkamų natūralių skrandžio rūgščių rūšių ir kiekių trūkumas gali sukelti nevirškinimo, rėmuo, rūgštaus skrandžio, dujų ir pilvo pūtimo atvejus. Tam tikri fermentai yra būtini tinkamam virškinimui, o kai jų nėra arba jų yra per mažai, tai paveikia skrandžio rūgštingumą. Jei skrandžio rūgšties nėra pakankamai tinkamam virškinimui, maistas per ilgai išlieka skrandyje, iš esmės puvimas, sukeldamas dujas ir virškinimą. Vienas iš galimų šios problemos sprendimo būdų yra papildų, tokių kaip beta hidrochlorido, vartojimas skrandžio rūgštims stimuliuoti; tačiau jis neturėtų būti naudojamas, nebent prižiūrint medicinos specialistui.
