Likti sveikai nėštumo metu reiškia rūpestingai reguliuoti savo mitybą, kad jūs ir jūsų kūdikis būtų kuo sveikesni. Dėl skonio pasirinkimo, laktozės netoleravimo, veganizmo ar daugybės kitų priežasčių nėščioji gali pasirinkti vartoti sojos pieną ar kitus produktus iš sojos. Nors kai kurie maisto produktai motinai yra įtraukiami į juodąjį sąrašą nėštumo metu, sojos pienas nėra vienas iš jų. Nėra pakankamai įrodymų, kad būtų išvengta sojos produktų, nei jokio neigiamo šalutinio poveikio, priešingai, sveiką nėštumą kartais skatina sojos vartojimas.
Sojos pieno naudingumas nėštumo metu
2003 m. Publikuotame žurnale „Perinatal Education“ mokslininkai pažymi, kad sojos produktų vartojimas nėštumo metu gali būti skatinamas dėl sojų savybių. Stiprintas pienas ir spirituotas sojos pienas yra maistiniai kalcio ir būtino vitamino D. šaltiniai. Sojos pienas gali būti naudinga alternatyva moteriai, kuriai nedaug saulės spindulių ir kuri negauna pakankamai vitamino D. Cleveland klinika vegetarams rekomenduoja sojos produktus. ir veganai, kurie nėštumo metu negauna baltymų iš mėsos. Nėštumo metu dėl hormonų svyravimo nėščios moterys gali susijaudinti dėl kai kurių maisto produktų kvapo ar skonio. Tam tikri maisto pakaitalai, pavyzdžiui, tofu vietoje mėsos, paprastai laikomi saugiais.
Sojos naudojimo rekomendacijos ir atsargumo priemonės
Taip pat nėščioms moterims nėštumo metu rekomenduojama gauti tinkamų, o galbūt ir papildomų, omega-3 riebalų rūgščių. Omega-3 riebalų rūgštys randamos dideliais kiekiais kai kurių rūšių žuvyse, tačiau nėščiosioms yra ribotas žuvų kiekis, kurias jos turėtų valgyti, kad apsaugotų augančią kūdikį nuo pavojingo apsinuodijimo gyvsidabriu. Žuvų taukų kapsulės nėščioms moterims gali atrodyti atstumiančios. Sojų produktai yra vieni iš turtingiausių omega-3 riebalų rūgščių šaltinių. Kanados akušerių ir ginekologų draugijos tyrėjai pastebi, kad kiekvienos moters kūnas yra skirtingas, todėl sunku sukurti griežtas ir greitas dietos nėštumo metu taisykles.
Pavojai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Remiantis 2010 m. Tyrimu „Frontiers in Neuroendocrinology“, pelėms, kurioms buvo skirti konkretūs iš sojos gauti izoflavono fitoestrogenai, buvo sunku pastoti ir net nuolatinis nevaisingumas. Tyrimo tyrėjai taip pat pažymi, kad ankstyvas sojų fitoestrogenų vartojimas, taip pat ir gimdoje, gali sukelti riziką visam gyvenimui, įskaitant padidėjusią krūties vėžio riziką. Tyrime taip pat teigiama, kad vegetarėms motinoms padidėja rizika pagimdyti berniukus, turinčius lytinių organų deformacijų, iš dalies dėl fitoestrogenų. Tyrimų rezultatai buvo neabejotini, tačiau kyla susirūpinimas, kad ankstyvas fitoestrogeno vartojimas lemia pakitusią reprodukcinę sveikatą. Dėl galimo poveikio moterims iki menopauzės mokslininkai moterims, norinčioms pastoti, rekomenduoja elgtis sojos produktus atsargiai ir atsisakyti maitinimo kūdikiais.
Nepakanka įrodymų
Nepaisant perspektyvių bandymų su gyvūnais tyrimų, daugelio dalykų poveikis nėščioms moterims paprasčiausiai nebuvo galutinai patikrintas, ir tai gali būti labiau spėlionės, nei faktas, todėl visų atsargumą keliančių produktų atveju pirmiausia reikėtų būti atsargiam ir pasitarti su gydytoju. Sojų pupelės ir sojų produktai yra turtingiausios izoflavonų formos. Pasak „Linus Pauling“ instituto 2009 m., Nėra jokių duomenų, leidžiančių manyti, kad izoflavonai, esantys maiste ar maisto papilduose, kokiu nors būdu paveiktų žmogaus vaisiaus vystymąsi. Toje srityje nebuvo pakankamai tyrimų, kad būtų galima nustatyti, ar dieta, kurioje gausu izoflavonų, taip pat daro įtaką nėščiai moteriai. Amerikos vėžio draugija pažymi, kad soja žmonėms, išskyrus atsitiktinius žarnyno sutrikimus, retai sukelia šalutinį poveikį.
