Kalcio papildai, vartojami 1500 mg dozėmis, aprūpina daugiau nei rekomenduojama mineralo paros norma, praneša MayoClinic.com, tačiau neviršija maksimalaus. Nors kalcio gavimas per maistą išlieka geriausiu būdu patenkinti reikalavimus, maisto papildų vartojimas gali padėti, jei dietos nepakanka. Šį papildą galite naudoti norėdami sustiprinti kalcio vartojimą, padėti išlaikyti stiprius dantis ir kaulus bei kovoti su šio mineralo trūkumais. Prieš pradėdami vartoti papildomą vaistą, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog vartojate saugias dozes ir išvengiate bet kokio sąveikos su vaistais ar esamų sveikatos sutrikimų.
Vidurių užkietėjimas
Vidurių užkietėjimas dažniausiai atsiranda kaip šalutinis 1500 mg kalcio papildų poveikis. Nors vidurių užkietėjimas kelioms dienoms gali sukelti diskomfortą, daugeliu atvejų jis nustos galioti, nes jūsų kūnas pamažu prisitaikys prie kalcio papildo. Jei jums užkietėja viduriai, pabandykite į savo racioną įtraukti salotas, žalias daržoves ir kitus maisto produktus su rupiaisiais grūdais, kad sumažintumėte šį šalutinį poveikį. Kiekvieną dieną būtinai išgerkite pakankamai aštuonių – 10 stiklinių vandens, kad išmatose būtų skysčių. Išmatų minkštėjimas atsiranda, kai kasdien geriate daug potvynių.
Skrandžio problemos
Kartais organizmo virškinimo sistema patiria lengvus sutrikimus vartojant naują kalcio papildus, nurodo Drugs.com. Maistas, kurį paprastai vartojate, gali nepatikti, jei jaučiatės mieguistas ir vemiate. Net jei nejaučiate pykinimo, jūsų apetitas gali sumažėti kaip šalutinis 1500 mg kalcio poveikis. Gydytojas gali rekomenduoti nereceptinius vaistus, kad sumažintų pykinimą.
Inkstų akmenys
Vartojant kalcio papildus ilgą laiką, gali pradėti formuotis inkstų akmenys, nurodo „New York Times“ sveikatos vadovas. Įprasta kalcio dozė yra nuo 1 000 iki 1 200 mg per dieną, nurodo MayoClinic.com. Jei per ilgą laiką išgersite daugiau kaip 1 000 mg kalcio, gali padidėti inkstų akmuo. Šie mažyčiai akmenys išsivysto jūsų inkstuose, tada, kai jie patenka į šlapimo pūslę ir šlaplę, jie gali sukelti didžiulį skausmą. Jei jau turite inkstų akmenų, pasitarkite su gydytoju, jei norite vartoti 1500 mg kalcio papildų.
Kalcifikacija
Išgėrus daugiau nei rekomenduojama paros dozė kalcio, ypač laikui bėgant, gali atsirasti rimtas šalutinis poveikis jūsų širdyje, plaučiuose ir kituose minkštųjų audinių organuose. Kalcis gali kauptis ir sukelti audinių kalcifikaciją, tai reiškia, kad jis pradeda kietėti, nurodo RxList.com. Tai verčia jūsų širdį ir plaučius atlikti savo funkcijas. Jei vartojate 1500 mg kalcio papildų, gydytojas turėtų budriai stebėti širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas.
