Bėgimas lauke gali pagerinti tiek fizinę, tiek psichinę būklę ir sveikatą. Tačiau po bėgimo patiriamas stiprus čiaudulys ir perkrova gali atgrasyti ir nuvilti. Laimei, dauguma sunkaus čiaudulio ir spūsties atvejų po bėgimo nesukelia medicininio susirūpinimo, yra gydomi namuose ir jų galima išvengti keičiantis gyvenimo būdui.
funkcijos
Be čiaudulio ir grūsties, kai kuriems bėgikams gali atsirasti papildomų simptomų, tokių kaip sloga; vandeningos, niežtinčios akys; skaudanti gerklė; odos bėrimai; karščiavimas ir galvos skausmas. Kai kurie bėgikai gali patirti šiuos simptomus tik tam tikrais metų laikais, ypač pavasarį ir vasarą, arba tam tikru dienos metu, pavyzdžiui, ankstyvomis ryto valandomis.
Priežastys
Simptomai, tokie kaip stiprus čiaudulys ir perkrova, dažnai atsiranda dėl alergijos aplinką dirginančiai medžiagai, tokioms kaip žiedadulkės, pelėsiai, naminių gyvūnėlių pleiskanos ar cigarečių dūmai. Vasomotorinis rinitas, dar vadinamas nealerginiu rinitu, bėgikams taip pat gali sukelti čiaudulį ir grūstis. Bėgimas, užsikrėtus kvėpavimo takų virusu ar tokiomis bakterijomis, kaip peršalimas, gripas ar sinusų infekcija, taip pat gali sukelti čiaudulį ir grūstis. Bėgdamas lauke į nosį gali patekti pašalinis daiktas, pavyzdžiui, vabzdys, todėl čiaudulys ir spūstys gali kilti, kai jūsų kūnas bando išsiųsti daiktą. Bėgikai, vilkintys drabužius su latekso pluoštais, gali patirti kontaktinę alergiją lateksui, dėl ko gali užsikimšti nosis ir čiaudėti. Nėštumo metu bėgikėms moterims gali atsirasti čiaudulys ir spūstys, kol kūdikis bus gimdytas.
Gydymas
Be recepto ar receptiniai vaistai nuo histamino, gydo alergijos simptomus, tokius kaip nosies užgulimas, stiprus čiaudulys ir sloga, atsirandančius dėl sužadintuvų, tokių kaip žiedadulkės, dulkės ir pelėsiai, taip pat čiaudulys ir perkrova, atsirandantys dėl nealerginio rinito. Tie, kurie negali vartoti vaistų nuo histamino, gali apsvarstyti galimybę naudoti neti puodą nosies ir sinusų ertmėms skalauti, nes tai gali padėti atsilaisvinti ir pašalinti storus gleivius, sukeliančius užgulimą. Karšta arbata su citrina ir medumi taip pat gali padėti sumažinti tokius simptomus kaip užgulimas ir gerklės skausmas, rašoma Ročesterio universiteto tinklalapyje.
Prevencija
Alerginių vaistų vartojimas prieš išeinant į bėgimą gali padėti bėgikams išvengti spūsčių ir čiaudulio. Vengdami bėgti lauke dienomis, kai daug žiedadulkių ar pelėsių, galite išvengti alerginių reakcijų, sukeliančių stiprų čiaudulį ir nosies užgulimą. Bėgimas po 10 ryto, kai žiedadulkių skaičius mažesnis, arba po lietaus mirkymo taip pat gali padėti sumažinti ar užkirsti kelią grūstims ir čiauduliui, rašoma Nacionalinio aplinkos sveikatos mokslų instituto tinklalapyje. Po bėgimo, prausimasis po dušu ir nosies skalavimas gali padėti pašalinti žiedadulkes ar kitus dirgiklius, kurie gali sukelti grūstis ir čiaudulį.
