Kelionės
Salotos gali sukelti „keliautojų viduriavimą“. Šis viduriavimas pasireiškia, kai amerikiečiai keliauja už JAV ribų ir valgo užterštą maistą ar vandenį. Galite lengvai išvengti keliautojo viduriavimo. Salotos yra tikėtinas kaltininkas, nes auginamos vietoje ir plaunamos vietiniame vandenyje. Venkite keliautojų viduriavimo vengdami salotų keliaudami už JAV ribų. Taip pat venkite vandentiekio vandens ir nevirto maisto.
Maisto ligos
Salotos yra tikėtina priemonė, susijusi su maistu plintančiomis ligomis, sukeliančiomis viduriavimą. Netinkamai tvarkomi, supakuoti ar nuplauti maisto produktai turi parazitų ar bakterijų, kurios sukelia žarnyno sutrikimus ir viduriavimą. Faktiškai 2010 m. Gegužės mėn. Garsus platintojas išleido didelę salotų atmintį dėl per maistą plintančios ligos, dėl kurios susirgo mažiausiai 19 žmonių. Prieš valgydami salotas visada kruopščiai nuplaukite.
Pluošto
Salotos yra geras skaidulų šaltinis, kurių viename puodelyje yra 1 g. Nors ląsteliena yra svarbi sveikos ir gerai subalansuotos mitybos dalis, per didelis skaidulų kiekis gali sukelti skrandžio sutrikimą, viduriavimą ir mėšlungį. Apribokite ląstelienos suvartojimą nuo 25 iki 30 g per dieną. Pridėdami skaidulų į savo racioną, darykite tai lėtai, kad išvengtumėte viduriavimo.
Kada jaudintis
Viduriavimas neturėtų tęstis ilgiau kaip dvi dienas. Jei tai atsitiko, kreipkitės į gydytoją. Gerkite daug skysčių, kad išvengtumėte viduriavimo sukeltos dehidratacijos. Jei jūsų išmatos užpildytos pūliais, kruvinos, juodos ar apnašos, susitakite pas gydytoją. Kelionė pas gydytoją pateisina 102 laipsnių Farenheito ar aukštesnę karščiavimą ir viduriavimą.
