Troškulys atsiranda tada, kai jūsų kūnui reikia vandens. Kai negeriate pakankamai vandens, jūsų kūnas gauna įvairius alkio signalus. Dehidratacija verčia jus manyti, kad jums reikia valgyti, kai jums tikrai reikia skysčių. Kartais jūs valgote maistą iš nuobodulio. Sekite, ką geriate ir valgote, padėsite persivalgyti. Taip pat bus aišku, kiek išgeriate per dieną ir kokie yra skysčių poreikiai.
Dehidratacijos simptomai
Dehidratacijos simptomai yra vidurių užkietėjimas, troškulys, sausa oda, vangus jausmas, galvos svaigimas, akių sausumas ir sumažėjęs šlapimo kiekis. Geria aštuonis 8 v.š. stiklinės vandens per dieną padės išvengti dehidratacijos. Jei turite šių simptomų, kreipkitės į gydytoją. Cukrinio diabeto simptomai yra dehidracija.
Jaučiuosi pavargęs
Vanduo
Vanduo, neutralus skystis, lengvai malšina troškulį. Vanduo padeda geriau jaustis ir normaliai funkcionuoja jūsų kūnui, skelbia „Weight Watchers.com“. Jūs valgysite mažiau, kai bus tinkama hidratacija. Gėrimai su kofeinu, pavyzdžiui, gaivieji gėrimai, turi priedų ir trukdo jūsų organizmui atsikratyti toksinų. Dauguma gėrimų reklamuoja gebėjimą veikti kaip anti-toksinai. Geriausias antioksinas yra vanduo, nes jis padeda iš organizmo išstumti toksinus.
Diabetas
Cukrinio diabeto požymiai apima alkio ir ištroškimo jausmą, teigia Amerikos diabeto asociacija arba ADA. Jei cukraus kiekis kraujyje svyruoja ir nesutampa su normaliomis vertėmis, galbūt jūs turite įvairius alkio ir troškulio signalus. Jūs tapsite dehidratuotas, jei cukraus kiekis kraujyje išliks didelis, o jūs geisite maisto. Mažiau šlapinsitės, nes labiau dehidruosite dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje. Kuo sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje, jūs daugiau šlapinsitės. Tai tampa užburtu ratu, nežinant, ar reikia valgyti ar gerti skysčių. Gydytojui reikia, kad jam būtų pranešta apie šiuos simptomus.
