Skrandžio opa turintiems žmonėms mitybos racionas dažniausiai būdavo minkštas, o tai nereiškė jokių žalių vaisių ar daržovių. Tačiau, pasak Johns Hopkins Medicine, švelnios dietos nebuvo efektyvus gydymo būdas. Tiesą sakant, dietos užpildymas žaliais vaisiais ir daržovėmis gali būti naudingas žmonėms, sergantiems skrandžio opomis. Prieš keisdami savo skrandžio opą, pasitarkite su gydytoju.
Skrandžio opos
Skrandžio opa, kartais vadinama pepsine ar skrandžio opa, yra atvira skrandžio gleivinės opa. Nors gyvenimo būdas, įskaitant dietos pasirinkimą, ir rūgštys skrandyje gali prisidėti prie skrandžio opų išsivystymo, bakterijos Helicobacter pylori yra dažniausia priežastis, sako Johns Hopkins Medicine. Žali vaisiai ir daržovės gali padėti išvengti skrandžio opų ar slopinti bakterijų augimą.
Eikite į pluoštą
Merilendo universiteto medicinos centras rekomenduoja valgyti dietą, kurioje yra daug skaidulų - daugumoje vaisių ir daržovių - kad būtų išvengta skrandžio opų ir būtų lengviau gydyti. Geri pasirinkimai, kuriais galite mėgautis žaliais, yra avietės, kriaušės, braškės, obuoliai, brokoliai, špinatai, cukinijos ir jicama. Pasak „The Dietitian“, daugumoje amerikiečių dietų nėra pakankamai skaidulų. Siekimas rekomenduojamo ląstelienos kiekio per dieną, nuo 30 gramų iki 38 gramų vyrams ir nuo 21 iki 25 gramų moterims, yra gera vieta pradėti vartoti kasdienį skaidulų kiekį.
Dėmesys flavonoidams
Flavonoidai yra vaisiuose ir daržovėse esantys junginiai, kurie gali būti naudingi sveikatai. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, šiuose maisto produktuose esantys flavonoidai taip pat gali padėti slopinti H. pylori augimą. Žalius vaisius ir daržoves, kuriuose gausu flavonoidų, sudaro obuoliai, uogos, vynuogės, apelsinai, greipfrutai, brokoliai, salierai, svogūnai ir kopūstai.
Skrandžio opos dietos patarimai
Nėra specialios dietos žmonėms, sergantiems skrandžio opomis; tačiau galite pastebėti, kad tam tikras maistas apsunkina opas. Įprasti dirgikliai yra kava ir gazuoti gėrimai, kurie gali padidinti skrandžio rūgšties gamybą. Kai kuriems žmonėms aštrus maistas taip pat sunkiai toleruojamas esant skrandžio opai. Sekite, ką valgote ir kaip tai verčia jaustis, kad nustatytumėte maisto produktus, kurie jums sukelia problemų.
