Michaelio Thurmondo „Šešių savaičių kūno makeover“ dieta teigia, kad valgymas jūsų kūno tipui padės išlaikyti aukštesnį energijos lygį, pakelti medžiagų apykaitą ir suteikti geresnę bendrą sveikatą. Ši dieta suteikia pasirinktinius valgymo ir treniruočių planus jūsų konkrečiam kūno tipui. „Endomorph“ kūno tipai, kuriuos ši dieta vadina A kūno tipais, turi aukštą riebalų ir raumenų santykį, yra minkštesni ir lengvai priauga svorio, praneša „BodyBuilding.com“.
Baltymai
„Šešių savaičių kūno makeover“ teigia, kad, norėdami greitai numesti svorio, endomorfai turėtų vengti raudonos mėsos ir valgyti kiaušinių baltymus, liesą vištieną ir kalakutieną bei žuvis. Ši programa teigia, kad raudonos mėsos valgymas sulėtina medžiagų apykaitą, nes metabolizmas trunka ilgiau nei kiti baltymai. Liesa vištiena, kalakutiena ir žuvis greitai metabolizuojasi ir padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, norint numesti svorio.
Angliavandeniai
Laikydamiesi šios dietos išvengsite paprastų angliavandenių, tokių kaip saldūs vaisiai, grynas cukrus ir perdirbti grūdai, kurie gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir sulėtinti jūsų medžiagų apykaitą. Ši dieta pataria valgyti moliūgus, saldžias bulves, ruduosius ryžius, jicama, pastarnokus, rutabagą ir nesmulkintus grūdus su tinkamu baltymų kiekiu, kad insulino lygis išliktų stabilus, o jūsų energija būtų aukšta, norint greitai numesti svorio.
Vaisiai ir daržovės
Dietos metu rekomenduojama, kad A tipo kūnai valgytų kas dvi tris valandas, kad jūsų medžiagų apykaita būtų aukšta. Tai dažnai apima šviežius vaisius ir daržoves užkandžiams. Šia dieta galite valgyti greipfrutus, uogas, persikus, ananasus, šparagus, paprikas, bok kopūstus, brokolius, Briuselio kopūstus, morkas, žiedinius kopūstus, salierus, agurkus, baklažanus, šparagines pupeles, garstyčias, šermukšnių ir ropių žalumynus, salotas, grybus, sniego žirniai, špinatai ir daigai.
