Nėštumas yra jaudinantis laikas. Sveiko maisto pasirinkimas yra svarbus jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai. Granatų vaisiai yra maistingas pasirinkimas, kuriame yra keletas jums svarbių maistinių medžiagų nėštumo metu. Tikriausiai nėštumo metu saugu valgyti granatų vaisius ar gerti sultis, tačiau nuo 2011 m. Nežinoma, kokį poveikį gali turėti granatų ekstraktas. Geriausia ekstrakto vengti nėštumo metu. Jei kyla abejonių, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Pluošto
Pusėje puodelio granatų arilų yra 5 g skaidulų. Pluoštas yra svarbus nėštumo metu siekiant užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, o tai yra problema beveik pusei nėščių moterų. Amerikos nėštumo asociacija nėščioms moterims rekomenduoja suvartoti nuo 25 iki 30 g skaidulų per dieną.
Geležis ir vitaminas C
Granatų vaisiuose taip pat yra geležies ir vitamino C. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, maždaug 18 procentų nėščių moterų pramoninėse šalyse turi geležies stokos anemiją. Dėl geležies stokos anemijos padidėja rizika turėti mažo gimimo svorio kūdikį ar neišnešiotą kūdikį ir tai gali paveikti bendrą jūsų kūdikio sveikatą. Daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų nėščioms moterims skiria geležies papildus, kad būtų išvengta anemijos, tačiau valgydami maistą, kuriame yra geležies, taip pat galite užtikrinti, kad jūsų kraujyje yra pakankamai geležies atsargų. Vitaminas C pagerina geležies pasisavinimą, todėl vitaminas C, esantis granatų vaisiuose, padės jūsų kūnui absorbuoti daugiau vaisiuose esančios geležies.
Smegenų apsauga
Su pelėmis atliktu tyrimu nustatyta, kad granatų sultys gali apsaugoti kūdikio smegenis, kol jis yra gimdoje. DJ Loren ir jo bendraminčiai 2005 m. Birželio mėn. Žurnale „Pediatric Research“ paskelbė tyrimą, kuriame teigiama, kad nėščioms pelėms duodamos granatų sultys sumažino smegenų audinių pažeidimus, kai palikuonių smegenyse trūko deguonies. Granatų sultys buvo dedamos į nėščių pelių vandenį trimis skirtingomis dozėmis. Nėščios pelės, geriančios vandenį, kuriame yra didžiausias granatų sulčių kiekis, turėjo palikuonių, turinčių mažiausiai smegenų audinio pažeidimų. Nežinoma, ar tas pats rezultatas galioja ir kūdikiams.
Įspėjimai
Anot „MedlinePlus“, kai kurios moterys nėštumo nutraukimui naudoja granatas. 2010 m. Kovo mėn. „Reprodukcijos mokslai“ atliktame tyrime nustatyta, kad granatų sėklų ekstraktas stimuliavo gimdos susitraukimus žiurkėms. Dėl šios priežasties nėštumo metu geriausia vengti granatų ekstraktų. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, granatų ekstraktuose yra vaisių žievės, kuri skatina gimdos susitraukimus. Vaisių valgymas ar sulčių gėrimas neturi tokio paties poveikio; todėl nėštumo metu valgyti granatų vaisius ar gerti sultis turėtų būti saugu, teigiama „MedlinePlus“.
