Sacrotuberiniai raiščiai, kartu su sacrospinus raiščiais, tvirtina kryžkaulį prie dubens kaulų. Nors jos yra storos raiščių juostos, jos patiria stresą ir yra sužeistos energingai ar kartojant sportinę veiklą ir gali sukelti tiesioginį užpakalio skausmą. Kineziterapijos tikslas - sumažinti pradinį skausmą ir užkirsti kelią susižeidimui.
Sacrotuberinis raištis
Raištis prasideda ties kryžkauliu, trikampiu kaulu ties stuburo dugnu, kuris telpa į dubens dugną. Jis eina į priekį nuo kryžkaulio priekio ir žemyn, kad pritvirtintų prie ischiumo vamzdelio - kaulinį iškilimą ant vieno iš kaulų, sudarančių dubens žiedą. Jos darbas yra užkirsti kelią kryžkaulio iškrypimui į priekį, kai stuburo link spaudžiamas žemyn. Tai patiria sportas, kuris sukuria daug lanko apatinėje nugaros dalyje, pavyzdžiui, šuoliai su dideliu šuoliu, golfas, gimnastika, žingsniavimas ir tinklinio šuoliai.
Fizinė skausmo terapija
Pradiniai fizinės terapijos tikslai yra sumažinti skausmą, sumažinant traumos sudirginimą ir vietinį spazmą bei uždegimą. Sakrotuberio raiščių patempimui naudokite poilsį, sustabdydami sportinę veiklą, kuri sukelia diskomfortą, ir patepkite ledu skausmui malšinti. Naudokite ledus kelis kartus per dieną, ne daugiau kaip 20 minučių per sesiją.
Kineziterapija prevencijai
Terapiniai pratimai, skirti padidinti jėgą ir stabilumą apatinės nugaros ir kryžkaulio srityje, padės išvengti kryžkaulio raiščių sužalojimo. Šerdį stiprinantys pratimai, derinami su ištempimais, siekiant padidinti pakaušio, klubo lenkimo ir sėdmenų raumenų lankstumą, pagerins smūgio absorbciją apatinėse galūnėse ir sumažins raiščių apkrovą.
Kiti gydymo metodai
Gali būti naudingi terapiniai metodai, kuriais siekiama pakeisti rando audinį raištyje, siekiant nuolatinių problemų dėl sacrotuberous struktūrų. Norėdami suskaidyti rando audinį ir pagerinti raiščio lankstumą, Grastono technika ar kitos formos giliųjų audinių masažas, pavyzdžiui, kryžminio pluošto trinties terapija, gali būti naudojamos raiščio skaiduloms atskirti. Kitais atvejais sprendimas gali būti raiščių skaidulų sutvirtinimas, kad proloterapija, kurios metu injekcijos į raištį stimuliuoja daugiau rando audinių, gali palengvinti judėjimą. Jei turite išliekančių problemų, pasitarkite su gydytoju ar terapeutu apie šias galimybes.
