Inversijos lentelės yra sukurtos taip, kad gravitacija palengvintų spaudimą stuburui, kuris laikui bėgant suspaudžiamas. Inversijos lentelės naudojimo teorija yra tokia, kad pakabinus aukštyn kojomis arba kampu, kur tavo galva yra žemiau nei tavo kojos, dekompresuos stuburą, o tai turėtų sumažinti spaudimą ir skausmą. Kadangi naudoti apversimo lenteles gali būti rizikinga, jei sergate hipertenzija, glaukoma ar širdies liga, jei turite kokių nors sveikatos problemų, pasitarkite su savo gydytoju.
Bendri nugaros skausmai
Inversijos lentelė gali padėti sušvelninti bendrą nugaros skausmą, užtikrinant viso stuburo sukibimą, teigiama straipsnyje „Natūralus artritas“. Tai panaikina stuburo suspaudimo sunkumą, kuris galėjo sukelti suspaudusius nervus. Kabinimas aukštyn kojomis yra panašus į stuburo tempimą, naudojant kūną stuburui ištempti, sumažinant spaudimą diskams.
Bendras slėgio mažinimas
Po treniruotės jūsų sąnariai galėjo patirti tam tikrą stresą, ypač jei turite didelę įtaką treniruotėms. Remiantis natūralaus artrito reljefo svetaine, inversijos procesas gali padėti ištempti ir pailginti raumenis, o tai gali palengvinti skausmą. Sveiko nugaros instituto svetainė teigia, kad apversimas gali ištaisyti kai kuriuos nedidelius nukrypimus, kuriuos sukelia vienpusė veikla, pavyzdžiui, tenisas ar golfas.
Limfos sistema
Remiantis natūralaus artrito reljefo svetaine, kabinimas aukštyn kojomis gali padėti išplauti dalį limfinės sistemos atliekų. Kadangi limfos sistemoje atliekos keliauja viena kryptimi, pakabinimas aukštyn kojomis leidžia išvalyti pieno rūgštį ir kitas atliekas, kurios gali sukelti skausmą.
Cirkuliacija ir organai
Kadangi kraujas turi tekėti per kūną viena kryptimi priešais sunkio jėgas, apversimo lentelė padeda procesui, kol jūs kabinate aukštyn kojomis. Gravitacija veikia visus organus. Inversijos lentelės šalininkai teigia, kad kabinimas aukštyn kojomis gali padėti dekondensuoti organus. Straipsnyje „Stuburo skausmo ir sėdmenų apvertimas aukštyn kojomis“ Susan Spinasanta, „Spine Universe“ vyresnioji medicinos redaktorė, teigiama, kad tempimas pakabinus aukštyn kojomis gali paskatinti limfinę sistemą padidinti skysčių srautą, kuris pašalina atliekas.
Išlaikykite aukštį
Paprastas žmogus susitraukia iki 3/4 colio nuo tada, kai atsibunda, kai eina miegoti naktį. Tai sukelia stuburo suspaudimas iš gravitacijos. Apverstoji lentelė to užkerta kelią apversdama procesą ir ištempdama stuburą.
