Jūsų širdies ritmas yra dar vienas būdas pasakyti, kiek kartų plaka jūsų širdis per minutę. Žmonėms tai skiriasi, tačiau žinodami savo širdies ritmą ir tai, kaip jis linkęs kisti poilsio ir mankštos metu, galite stebėti savo sveikatą. Mažesnis širdies ritmas, kai esate ramybėje, paprastai rodo sveikesnę širdį.
Jūsų ramybės širdis
Amerikos širdies asociacijos duomenimis, kai esate ramiai, atsipalaidavę ir gerai, širdies ritmas turėtų būti nuo 60 iki 100 dūžių per minutę. Iš esmės, jūsų širdis sumažina greitį, kad išpumpuotų reikiamą kiekį kraujo, ir ne daugiau. Žmonėms, kurie daug sportuoja, širdies ritmas ramybėje gali būti maždaug 40, nors verta paminėti, kad neaktyviems žmonėms, vartojantiems beta adrenoblokatorius, širdies ritmas taip pat gali būti panašus.
Siurblį, sulėtinkite
Kai reguliariai mankštinatės, sustiprėja jūsų širdis. Kai esate ramybėje, sustiprintai širdžiai nereikia atlikti tiek darbo. Tai reiškia, kad jis gali efektyviau pumpuoti deguonimi prisotintą kraują aplink jūsų kūną. Mažesnis ramybės būsenoje širdies ritmas naudingas tuo, kad rizikuojate mažiau susirgti širdies ligomis.
