Kai turite saldųjį dantį patogumui parduotuvėje skirtų gėrybių, rinkitės protingesnį pasirinkimą, kokį nepageidaujamą maistą valgysite. Nors greitasis maistas yra tinkamai pavadintas, nes jo mityba yra mažai naudinga, yra keletas mažesnio kaloringumo variantų, kaip pamaitinti savo greito maisto potraukį.
100 kalorijų pakuočių
Saldainių su prekės ženklu ieškokite mažose, 100 kalorijų pakuotėse. „Oreo“ sausainių, „Doritos“ traškučių ir kitų greito maisto gamintojų gamintojai pripažįsta, kad dietos laikytojai vis dar nori saldaus užkandžio. Daugelis šių maisto produktų yra supakuoti į 100 kalorijų pakuotes. Svarbu tai, kad negalite atplėšti vienos pakuotės po kitos, arba galite suvalgyti daugiau nei su tradicinėmis pakuotėmis. Viešojo intereso mokslo centro 2009 m. Atliktoje studijoje padaryta išvada, kad šios pakuotės kainuoja net tris kartus daugiau už unciją, nei jei jūs pirkote didelę pakuotę ir padalijote jas.
Kepti traškučiai
Jei jūsų bulvių traškučių valgytojas, eikite su prekių ženklais, siūlančiais keptą versiją. Pavyzdžiui, kepiniuose yra 20 procentų mažiau kalorijų nei originaliuose bendrovės traškučiuose. Jei neprieštaraujate valgymui mažiau riebios drožlės, lengvieji prekės ženklai dažnai turi pusę kalorijų, gaunamų su standartiniais traškučiais.
Vaisių suktinukai
Galite manyti, kad „Fruit Roll-Ups“ yra užkandis priešpiečių dėžutėms ir futbolo žaidimams, tačiau šie aštrūs gardumynai gali padaryti gana nekenksmingą jūsų saldaus danties taisymą, turintį 50 kalorijų vienetą. Gaminami „General Mills“. Vaisių suktinukai taip pat tiekiami į „Braškių ir laukinių braškių punšą“ mini ritinius, kurių kiekviename yra tik 40 kalorijų.
„Hershey“ be cukraus
„Hershey's“ pristatė populiariausių šokolado variantų be cukraus variantus, tokius kaip „Reese“ riešutų sviesto taurės ir „Hershey“ šokolado batonėliai, taip pat „Jolly Ranchers“ kietųjų saldainių ir „Twizzlers“ saldymedžio reinkarnacijas be cukraus. Jie turi maždaug 20 procentų mažiau kalorijų nei originalios versijos. Pavyzdžiui, penki puodeliai be žemės riešutų sviesto turi 140 kalorijų - ne per blogai dėl greito maisto paskaninimo.
