Plona oda gali atsirasti dėl genetikos, senėjimo, medikamentų, netinkamos dietos, gyvenimo būdo ir išorinės ar vidinės aplinkos. Norėdami gydyti ploną odą, pradėkite spręsti veiksnius, kurie gali ją sukelti, ir pakeiskite elgesį bei gyvenimo būdą, kad sukurtumėte tvirtą kūną ir sveiką odą. Valgykite sveiką mitybą, reguliariai sportuokite, taikykite mitybą su vitaminais ir papildais, sumažinkite stresą ir užsiimkite sveikos odos higienos režimu, kad padidintumėte odos ląstelių apytaką ir sukurtumėte sveikesnę, švytinčią odą. Tačiau Maisto ir vaistų administracija arba FDA nepatvirtino maisto papildų ar vitaminų naudojimo plonai odai gydyti. Jei šiuo metu esate prižiūrimas, pasitarkite su gydytoju.
1 žingsnis
Valgykite uogas ir maistą, kuriame yra daug antioksidantų. Remiantis straipsniu, paskelbtu 2004 m. Birželio 9 d. Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnale ir cituojamu Naturalnews.com, uogos užėmė antioksidantų turinčių maisto produktų sąrašą viršuje. Antioksidantai padės išvengti ląstelių ir odos pažeidimų dėl laisvųjų radikalų, susidarančių veikiant UV šviesai. Tai leis augti ir atkurti ploną odą. Kiti puikūs antioksidantų šaltiniai yra mėlynės, braškės ir spanguolės.
2 žingsnis
Sumaišykite naviką su sandalmedžio milteliais ir įmaišykite į pastą su šarminiu vandeniu arba įpilkite tumeriko į tepamą kremą ir užtepkite. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, tumeryje esanti anti-senėjimo savybė gali būti priskirta natūraliai medžiagai - kurkuminui. Ši medžiaga yra antioksidantas ir pašalina laisvuosius radikalus, taip užkertant kelią plonai odai.
3 žingsnis
Įtraukite vitaminą C į savo dienos racioną, taip pat į savo odos priežiūros ir higienos režimą, kad būtų galima pagreitinti odos ląstelių augimą ar atstatymą ir sukurti sveiką, stiprią odą, teigia Mayo klinika. Vitaminas C yra svarbus baltymas ir kolageno sintezės blokas, pagrindinė odos, kaulų ir kremzlių struktūra. Vitamino C yra daugelyje vaisių ir daržovių, tokių kaip apelsinai, arbūzai, papajos, greipfrutai, cantaloupe, brokoliai, pomidorai, Briuselio kopūstai ir sultys, praturtintos vitaminu C. Aktualūs kremai su pridėtu vitaminu C gali būti naudojami drėkinti ir drėkinti ploną odą. vonia ar dušas.
4 žingsnis
Apsaugokite nuo vitamino A aktualių kremų, kurių sudėtyje yra retinoidų, ant plonos odos, kad apsaugotumėte nuo aplinkos daromos žalos ir išvengtumėte priešlaikinio senėjimo, kuris yra pagrindinis odos plonėjimo veiksnys. Merilando universiteto medicinos centro publikuotame straipsnyje apie vitaminą A teigiama, kad retinoidų, sintetinės vitamino A formos, vartojimas gali padėti daugeliui odos problemų, įskaitant priešlaikinį senėjimą. Vitaminą A galite vartoti per maistą arba kaip papildus, tabletes ar kapsules. Puikūs maisto šaltiniai yra pieno produktai, žuvų kepenų aliejus ir žalios lapinės daržovės. Aktualūs kremai, kurių sudėtyje yra retinoidų, parduodami tik pagal receptą ir stebimi prižiūrint gydytojui.
Reikalingi dalykai
-
Daržovės
Vaisiai
Pieno produktai
Vitamino C kremas
Vitamino A kremas
Vanduo
Patarimas
Gerkite mažiausiai šešias – aštuonias stiklines vandens per dieną, kad išvengtumėte dehidratacijos ir pašalintumėte toksinus. Norėdami gauti vitamino C kiekį, valgykite žalius ar virtus lapinius žalumynus, špinatus ir pomidorus ar mėlynes. Virimas denatūruos vitaminą arba sumažins poveikį ar naudą.
Įspėjimas
Visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei planuojate pradėti alternatyvų ar žolelių terapiją ar gydymą. Jei pradedate gydymą vaistažolėmis ar keičiate dietą, pasitarkite su licencijuotu žolininku ar dietologu. Tai ypač svarbu, jei šiuo metu esate prižiūrimi dėl receptinių vaistų ar esate gydomi dėl sveikatos sutrikimų.
