Blauzdos sruogos yra dažnas blauzdos trauma, kuri tam tikru metu gali išsivystyti pradedantiesiems ir patyrusiems visų rūšių sportams. Nors bėgikai linkę vystytis blauzdų sruogomis, juos gali išsiugdyti kiekvienas, daugkartojantis judesį apatinėmis kojomis. Žinojimas, kaip nustatyti, ar nėra blauzdos sruogų, gali padėti teisingai gydyti traumą ir grįžti prie mėgstamos veiklos.
Nustatymas, ar turite blauzdų sruogų
1 žingsnis
Nustatykite apatinės kojos dalies skausmą. Blauzdos plyšio skausmas gali būti nuobodus ar aštrus, draskantis skausmas. Jis gali atsirasti vienoje ar abiejose kojose, o skausmas gali kilti per visą blauzdos ilgį. Medialinės blauzdos sruogos turi skausmą, kurį galima pajusti ties blauzdos kaulo vidiniu kraštu arba blauzdikauliu, kur jis susitinka su blauzdos raumenimis. Priekinės blauzdos dalies priekinės blauzdos juostos yra jaučiamos, o skausmas gali plisti į kulkšnį ir pėdą.
2 žingsnis
Stebėkite savo skausmą mankštindamiesi. Skausmas, atsirandantis dėl blauzdos juostų, vystysis toliau. Jei pratimo pradžioje nejaučiate skausmo blauzdose, bet tai darote tęsdami pratimą, jums gali būti blauzdų raiščiai. Skausmas gali tęstis ir kitą dieną po pratimo.
3 žingsnis
Pajuskite blauzdas, kad tiksliai nurodytumėte savo skausmą. Skausmas, būdingas tam tikram taškui ties blauzdikaulio kaulu, gali būti streso lūžio požymis. Skausmą galima pajusti spaudžiant blauzdikaulį, taip pat stovint. Jei įtariate, kad turite streso lūžį, turėtumėte patvirtinti savo gydytoją. Nauji, tik 2–3 savaičių, streso lūžiai paprastai nėra rodomi rentgeno spinduliais, todėl diagnozei nustatyti reikalingas kaulų skenavimas arba MRT.
