Aromatintas putojantis vanduo gali būti geras būdas įtraukti papildomą vandenį į savo racioną, be to, tai gali būti ir sveikesnė alternatyva soda, kurioje dažnai yra labai daug cukraus ir kofeino. Daugumoje maisto prekių parduotuvių galima rasti vandens ar sodos skyriuje. Yra daugybė aromatinių putojančių vandenų prekių ženklų ir skonių, iš kurių galima rinktis.
Vanduo
Kadangi vanduo sudaro apie 60 procentų jūsų kūno svorio ir jis naudojamas daugumoje jūsų kūno sistemų, turite įsitikinti, kad esate hidratuotas. „Mayo“ klinika rekomenduoja nuo aštuonių iki devynių stiklinių vandens per dieną, o putojančio vandens stiklinės įskaičiuojamos į jūsų dienos normą. Daugelis žmonių mano, kad aromatintas putojantis vanduo yra įdomesnė alternatyva, palyginti su įprastu vandeniu, vis tiek teikiantis tas pačias privilegijas, kaip ir vanduo.
Nekaloriniai saldikliai
Dauguma kvapiųjų putojančių vandenų yra saldinami nekaloriais, dirbtiniais saldikliais aspartamu ar Splenda. Jie taip pat žinomi bendriniu pavadinimu sukralozė, juos patvirtino FDA. (Vis dėlto kai kurie žmonės yra alergiški šioms medžiagoms, todėl pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jei jų niekada neturėjote.)
Kofeinas ir karbonatas
Aromatintas putojantis vanduo, be to, turi mažai kalorijų. Daugelyje putojančių vandenų nėra kofeino, todėl jie mažiau linkę sukelti galvos skausmą, kurį gali sukelti gaiviųjų gėrimų kofeinas. Be to, remiantis natūralaus sveikatos centro „Bastyr“ duomenimis, gazuotame vandenyje gazuotas vanduo gali palengvinti nevirškinimo ir vidurių užkietėjimo simptomus. Gazuotas vanduo taip pat turi daugiau mineralų, tokių kaip kalis, fluoras ir magnis, ir padeda jums gauti rekomenduojamą dienos normą.
Veislės
Daugelyje maisto prekių parduotuvių yra daug putojančio vandens prekių ženklų, tačiau ne visos jos yra vienodos. Kai kurie jų yra sustiprinti vitaminais, tuo pačiu išlaikant kalorijų kiekį. Kiti yra paprasto skonio, paprastas, gazuotas vanduo. Pirkdami aromatintą putojantį vandenį, būtinai perskaitykite etiketėje pateiktus mitybos faktus. Tai jums pasakys, kokie vitaminai ir mineralai galėjo būti dedami, o kokie dirbtiniai saldikliai galėjo būti naudojami.
