Ar esate nepatenkintas dabartine savo krūtų būsena? Jei jūsų krūtys pradėjo atrodyti estetiškai nepatrauklios, kai jos pradeda dusti ar sustingti, yra būdų, kaip sumažinti jūsų diskomfortą. Krūties sustingimas arba krūties ptozė yra tokia sveikatos būklė, kai dėl senėjimo, nėštumo, gyvenimo būdo veiksnių, rūkymo ar genetikos krūtys praranda elastingumą, riebalų sankaupas arba abu kartu. Saggy boobs yra normali, bet žiauri senėjimo proceso dalis daugumai moterų.
Patarimas
Nors krūtų ptozė yra normali senėjimo proceso dalis, visiškai nepasiduokite laiko ir sunkumo poveikiui - kovokite su gerai tinkančia liemenėle ir gerais senamadiškais pratimais. Jei visa kita nepavyksta, pasitarkite su gydytoju, jei norite gauti daugiau galimybių.
Sunkumas ir elastingumas
Laikui bėgant, oda pasidaro gravitacijos poveikiui, o oda praranda tam tikrą elastingumą. Priklausomai nuo jūsų krūtų dydžio, šis traukimasis gali būti didelis ar mažas ir neabejotinai turės įtakos sustingimo dydžiui. 2016 m. Rugsėjo mėn. Žurnale „Plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos“ paskelbti tyrimai nustatė, kad didesnių krūtų turėjimas yra svarbiausias veiksnys nustatant krūties ptozę, nes didesnės krūtys turi didesnę masę.
Svorio metimas ir saggy krūtys
Kai moteris priauga svorio, ji priauga svorio visur, taip pat ir krūties audinyje, todėl oda tempiasi, o kai kuriais atvejais atsiranda strijos. Ir priešingai, kai numesti svorio, kai kurie riebalų nuostoliai gali atsirasti dėl krūties audinių. Tai gali sukelti krūtų sustingimą ar ištuštėjimą, nes nebelieka riebalų, o oda gali prarasti tam tikrą elastingumą.
Kodėl mano krūtys yra saggy?
Paprastai krūties apimtis padidėja nėštumo metu, o krūties dydis svyruoja žindant. Tačiau 2018 m. Paskelbtame „ResearchGate“ tyrime nustatyta, kad nėštumas nebuvo reikšmingas krūties ptozės faktorius, o amžius, svoris ir KMI buvo labiau pagrindinės priežastys. Taip pat moterys, turinčios menopauzę, ir moterys, kurios pradėjo nešioti liemenėlę, buvo labiau rizikuojamos krūties ptoze.
Pirkite tinkamą liemenėlę
Nepriklausomai nuo jūsų krūtų dydžio, susiradę gerai tinkančią liemenėlę gali padėti sumažinti riziką ištempti odą jūsų krūtims. 2014 m. „Europos žurnale“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad 84 procentai moterų nuo 45 iki 65 metų amžiaus yra nepatenkintos savo krūtų išvaizda. Kai kurie svarbiausi kintamieji ieškant geros liemenėlės yra patogumas, palaikymas, galimybė išlikti vietoje ir krūtų pakėlimas.
Dirbkite su savo pečiais ir pečiais
Pratimai ir pagerinta laikysena gali padėti susigrąžinti krūtis. Sutelkite dėmesį į krūtinės pratimus, kad tonizuotumėte krūtinės raumenis - raumenis, esančius po krūtimis. Kasdien atlikite paspaudimus, kad atliktumėte krūtinės sritį. „ExRxnet“ teigia, kad reikia stiprinti jūsų nugaros ir pečių raumenis. Sraigtiniai suspaudimai - suspaudžiant pečių ašmenis kartu su trimis 10 pakartojimų rinkiniais - yra efektyvus būdas suapvalintiems pečiams atskirti ir pakelti visą krūtinės sritį.
Atsigulkite ant nugaros ant treniruočių stendo ir naudokite svarmenis, kad atliktumėte krūtinės musę ir toliau dirbtumėte krūtinės raumenis. Nepamirškite savo sportinės liemenėlės. Svarbu gera parama atliekant bet kokius pratimus. Visada pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami bet kokią naują mankštos programą, ypač jei neseniai pagimdėte.
Ar chirurgija yra galimybė?
Plastinė chirurgija yra brangus ir kartais radikalus variantas, kaip pataisyti pakrentančias krūtis. Paklauskite savo gydytojo dėl chirurginių procedūrų, kurios galėtų padėti padaryti jūsų krūtis mažiau sagliuojančias, pasirinkimo galimybių. Apsvarstykite, ar nereikia kelti krūties, ar pašalinti mastopeksiją, kad pašalintumėte odos perteklių ir pakeltumėte savo krūtis, kad jos vėl būtų buvusios dailios. Remiantis JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos duomenimis, krūtį galima pakelti ambulatoriškai ar ligoninėje, o procedūrai atlikti paprastai reikia nuo vieno iki trijų krūtų.
Patarimas
Nesijaudinkite dėl tablečių ar kremų, kurie tvirtina, kad jūsų krūtys stangresnės. Įrodyta, kad šis gydymas nedaro jokios įtakos saggy krūtims.
