Nors dauguma žmonių yra labiau susirūpinę dėl to, kad jų kraujospūdis yra per aukštas, neįprastai žemas kraujospūdis taip pat gali sukelti problemų. Normalus kraujospūdis yra mažesnis nei 120/80 mmHg, tačiau paprastai žemesnis nei 90/60 lygis yra per žemas. Mažesnis nei normalus kraujospūdis arba hipotenzija gali sukelti simptomus, nes kraujotakos sistemoje yra per mažai slėgio, kad būtų užtikrinta tinkama jūsų smegenų ir kitų organų kraujotaka. Yra daugybė galimų hipotenzijos priežasčių, todėl svarbu kreiptis į gydytoją, jei turite simptomų, tokių kaip apsvaigimas ar alpimas. Jei atmetamos rimtos priežastys, gydytojas gali pasiūlyti keletą natūralių būdų palengvinti lengvą, retkarčiais pasireiškiančią hipotenziją.
Hidratacija
Dehidracija yra dažna žemo kraujospūdžio priežastis. Dėl stipraus vėmimo ar viduriavimo galite dehidratuoti. Jei dėl medicininės būklės ar medikamentų dažnai viduriuojate, taip pat labai svarbu tinkamai hidratuoti. Net pamiršus išgerti pakankamai skysčių per įtemptą dieną, gali sumažėti kraujospūdis. Vasarą dehidruoti dar lengviau, nes prakaituodami karštyje galite prarasti daug skysčių. Jei sergate blogai kontroliuojamu cukriniu diabetu, dažnai šlapindamiesi galite prarasti daug skysčių. Kai kurie vaistai, tokie kaip vandens piliulės, taip pat gali jus dehidratuoti. Jei esate gerai hidratuotas, galite pakelti kraujospūdį, jei priežastis yra dehidracija.
Vaistai
Galbūt vartojate receptinius vaistus, kurie mažina kraujospūdį, net to nežinodami. Manoma, kad vaistai nuo hipertenzijos sumažins jūsų kraujospūdį, tačiau daugelis kitų vaistų sukelia nepageidaujamą šalutinį poveikį - mažėja ir kraujospūdis. Pavyzdžiui, kai kurie vaistai depresijai ar nerimui gydyti mažina kraujospūdį. Kai kurie skausmą malšinantys vaistai taip pat gali sumažinti jūsų kraujospūdį. Perskaitykite apie galimą bet kokio vartojamo vaisto šalutinį poveikį ir, prieš nutraukdami bet kokį vaistą, pasitarkite su gydytoju.
Fiziniai manevrai
Kai gydytojas įvertins jus, ji gali rekomenduoti keletą fizinių manevrų, kad išvengtumėte atsitiktinio kraujospūdžio sumažėjimo namuose. Pavyzdžiui, jei jūsų kraujospūdis dažniausiai krenta atsistojus ar sėdint, ji gali pasiūlyti keltis lėčiau ar palaipsniui, kad sumažintų simptomus. Priklausomai nuo jūsų žemo kraujospūdžio priežasties, gydytojas gali pasiūlyti kitų manevrų, kad padidintumėte kraujospūdį ir sumažintumėte simptomus ar alpimo riziką.
Kiti pakeitimai
Priklausomai nuo jūsų žemo kraujospūdžio priežasties ir kitų sveikatos sutrikimų, gydytojas gali pateikti papildomų patarimų. Pavyzdžiui, kai kuriems žmonėms sumažėja kraujospūdis po valgio, tokiu atveju gali būti rekomenduojama valgyti mažesnius, bet dažnesnius patiekalus. Arba gydytojas gali rekomenduoti padidinti druskos vartojimą, tačiau tai darykite tik tada, jei gydytojas konkrečiai pataria tai padaryti. Sumažinus suvartojamo alkoholio kiekį, taip pat gali būti palaikomas sveikas kraujo spaudimas. Kai kurie gydytojai rekomenduoja pakelti lovos galvą nuo 10 iki 20 laipsnių, kai jūs miegate ar dėvite pritaikytas elastines kojines, kad jūsų kraujospūdis nenukristų.
Įspėjimai
Simptomai, susiję su žemu slėgiu, kartais rodo rimtą problemą, kuriai reikia skubios medicininės priežiūros. Jei pasireiškia krūtinės skausmas, dusulys, širdies ritmas, stiprus galvos svaigimas ar insulto simptomai, tokie kaip neryški kalba ar silpnumas, ypač vienoje kūno pusėje, nedelsdami skambinkite 911.
