Maždaug 40 procentų amerikiečių turi antsvorio. Paprastai žmonės priauga svorio lėtai, beveik nepastebimai, per kelis mėnesius ar metus. Tačiau kai kurios sąlygos gali sukelti staigų svorio padidėjimą maždaug per savaitę. Jei per trumpą laiką priaukate svorio, gali kilti rimtų sveikatos problemų.
Kalorijų kiekis vs. Išeikvotos kalorijos
Dažniausia greito svorio padidėjimo priežastis yra suvartoti per daug kalorijų ir gyventi sėslų gyvenimo būdą. 1 svarelyje yra 3500 kalorijų. Tai gali atrodyti nedaug, tačiau jei jūsų racioną sudaro daugiausia greitas maistas, gruzdintas maistas ir paprasti angliavandeniai, pavyzdžiui, pyragas, spurgos ir saldainiai, per savaitę gali būti lengva priaugti keletą svarų. Tai ypač aktualu, jei neužsiimate reguliariu fiziniu aktyvumu.
Mesti rūkyti
Skysčių kaupimas
Edema ar skysčių susilaikymas kūno audiniuose gali pripūsti vandens. Kartais edema yra didelių sveikatos problemų požymis, tačiau dažniausiai ją sukelia fizinis neveiklumas, chirurgija, karštis, menopauzė arba per didelis druskos ar natrio kiekis. Jūsų inkstai subalansuoja jūsų natrio kiekį. Jei suvartojate per daug natrio, o jūsų inkstai jo nepašalina, natris gali kauptis kraujyje. Jūsų kraujo tūris padidės, nes natris traukia ir sulaiko vandenį. Jei esate jautrus druskai, jūsų kūnas lengviau sulaiko natrį ir tai gali sukelti skysčių susilaikymą. Jei dėl skysčių kaupimosi staiga padidėja svoris, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad išvengtumėte rimtų sveikatos problemų.
