VO2 max nustatymo testas išmatuoja maksimalų deguonies kiekį, kurį galite suvartoti maksimaliai dirbant. Deguonies sunaudojimo matavimas yra vienas iš būdų išmatuoti mankštos intensyvumą. „VO2 max“ taip pat yra ištvermės rodiklis tokioms sporto šakoms kaip kalnų slidinėjimas, triathalonas ir ilgų nuotolių bėgimas. Net ir optimaliai treniruodamasis, VO2 max gali apriboti ar pagerinti jūsų našumą. Tiek vidiniai, tiek išoriniai veiksniai turi įtakos VO2 maks.
Lytis
Moterys turi mažesnį VO2 max nei vyrai. Pirmiausia tai lemia fiziologija. Kraujo kiekis, kurį jūsų širdis gali išpumpuoti, lemia maksimalų VO2 kiekį. Kraujo siurbimas yra vožtuvų eigos ilgio, širdies raumens skaidulų tipo ir širdies dydžio funkcija. Vyrai, kurie paprastai yra fiziškai didesni nei moterys, turi didesnes širdis, kurios pumpuoja daugiau kraujo. Jie taip pat turi didesnius plaučius, kad pasiimtų daugiau deguonies.
Amžius
Jaunesni žmonės paprastai turi puikų VO2 max nei vyresni. 18–25 metų vyrai ir moterys turi didžiausią VO2 maksimumą savo gyvenime, o pamažu mažėja, kai jie sensta. Iki maždaug 18 metų kūnas nebuvo išsivystęs iki galo. Maždaug po 25 metų jūsų VO2 maks. Sumažėja maždaug 1 proc. Per metus.
Genetika
Paveldimumas turi įtakos jūsų raumenų skaidulų tipui, jūsų kūno dydžiui, įskaitant širdį ir plaučius, ir jūsų širdies siurbimo pajėgumui. Cerritos koledžas Kalifornijoje praneša, kad genetika sudaro 20–30 procentų jūsų VO2 maks.
Aukštis
Dėl mažesnio oro slėgio deguonis tampa mažiau prieinamas didesniame aukštyje. Deguonies slėgis arteriniame kraujyje taip pat mažėja aukštyje, sumažėja VO2 maks.
Dydis
Kuo didesnis jūsų kūnas, tuo didesnis jūsų VO2 maks. Didesni žmonės turi didesnę širdį ir plaučius, todėl turi daugiau deguonies.
Temperatūra
Lauko oro temperatūra gali paveikti VO2 max, nes šiltesnėje temperatūroje lengviau sunaudojate deguonį.
