Kaip padaryti, kad mano krūtys būtų mažesnės

Didelės krūtys gali būti vizualiai pageidautinos, tačiau gali būti fiziškai skausmingos, sukelti diskomfortą nugaroje, kakle ir pečiuose bei deformaciją. Jei jūsų krūtys yra per didelės, galite jaustis sąmoningai ir jums gali kilti problemų ieškant drabužių, kurie tiktų taip, kaip jums patinka. Didesnės krūtys gali palengvinti šias problemas ir padėti jums atrodyti geriau. Daugeliui moterų jūsų užmaskuotos krūtys yra jūsų užstrigusios krūtys, tačiau yra keletas būdų, kaip sumažinti krūtų dydį, kurie galėtų jums pakenkti. Kiekvienos moters kūnas yra skirtingas, todėl norint pasiekti rezultatų, gali tekti atsižvelgti į daugiau nei vieną požiūrį.

Dešinė liemenėlė gali sumažinti krūtų dydį. Kreditas: „Comstock“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“

1 žingsnis

Atlikite mankštą mažiausiai penkias dienas per savaitę mažiausiai 30 minučių, kaip rekomenduoja Amerikos sporto medicinos koledžas. Kreditas: „Motoyuki Kobayashi“ / „Photodisc“ / „Getty Images“

Pameskite kūno riebalus ir pakeiskite juos raumenimis. Krūtys dažniausiai būna riebios, todėl numesti svorio dažnai reiškia prarasti krūtinę. Toliau mesti svorį, kol pasieksite sveiką svorį, kaip rekomendavo jūsų gydytojas ar dietologas. Kai pasieksite sveiką svorį, įvertinkite savo krūties dydį ir nustatykite, ar esate patenkintas savo naujomis krūtimis. Atlikite mankštą mažiausiai penkias dienas per savaitę mažiausiai 30 minučių, kaip rekomenduoja Amerikos sporto medicinos koledžas.

2 žingsnis

Nutraukite žindymą, kad sumažintumėte savo krūtis. Kreditas: „Polka Dot Images“ / „Polka Dot“ / „Getty Images“

Nutraukite žindymą, kad sumažintumėte savo krūtis. Žindymas krūtimi smarkiai padidėja, nes jūsų krūtys tampa pieno gamybos ir laikymo prietaisais. Kai ateis laikas nujunkyti kūdikį, krūtys gali išaugti, kai jos susigers. Pasinerkite į savo naują šėrimo rutiną ir išgerkite tik tiek pieno, kad sumažintumėte spaudimą pereinant. Kai pieno gamyba nutrūks, jūsų krūtys bus mažesnės.

3 žingsnis

Pritaikykite tinkamą liemenėlę. Kreditas: „Creatas Images“ / „Creatas“ / „Getty Images“

Pritaikykite tinkamą liemenėlę. Tinkamai tinkanti liemenėlė gali padėti pakankamai sumažinti krūtų, nugaros, pečių ir kaklo diskomfortą. Pasirinkite liemenėlę, kuri sumažina didelių krūtų išvaizdą, jei jus domina mažesnių krūtų kosmetikos aspektas.

4 žingsnis

Pasitarkite su gydytoju. Kreditas: Thomasas Northcutas / „Digital Vision“ / „Getty Images“

Dėl krūties mažinimo operacijos pasitarkite su gydytoju arba plastikos chirurgu. Labai didelėms krūtims krūtų mažinimo operacija gali būti vienintelė galimybė. Gali prireikti ir mediciniškai, jei jūsų krūtys sukelia didelį diskomfortą. Operacija trunka maždaug mėnesį pasveikimo ir gali būti apdrausta, jei galite įrodyti medicininę būtinybę.

5 žingsnis

Pasitarkite su gydytoju apie galimas pagrindines būkles, kurios gali prisidėti prie krūties augimo. Tai ypač svarbu vyrams. Hormonų sutrikimai ir kai kurie navikai gali sukelti krūties augimą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, vadovaukitės gydytojo gydymo planu.