Nors bet kokio maisto valgymas gali būti riebus, jei suvalgote daug jo - jei valgote apelsinus, greičiausiai neteksite svorio priaugantys juos valgydami. Apelsinų energinis tankis yra labai mažas, tai reiškia, kad galite valgyti daug apelsinų, nesuvartodami daug kalorijų. Kadangi apelsinai užpildo jus, nors ir turi mažai kalorijų, jei norite numesti svorio ar nepriaugti svorio, apelsinų valgymas yra protingas pasirinkimas.
Kalorijų faktorius
Kiekviename vidutinio dydžio apelsine yra apie 62 kalorijos. Tai tik nedidelė dalis 2000 kalorijų, kurias sudegina vidutinė, vidutiniškai aktyvi moteris per dieną, ir dar mažesnė dalis iš 2500 kalorijų, kurias sudegina vidutinis vyras. Norėdami priaugti vieną kilogramą riebalų, turėsite suvalgyti apie 3500 kalorijų daugiau nei sudeginsite energiją. Tai būtų jūsų įprastos svorio palaikymo dietos valgymas apie 56 vidutinius apelsinus.
