Vitaminas B-12 yra vienas iš aštuonių B grupės vitaminų, kurie kartu yra žinomi kaip B komplekso vitaminai. Tai padeda jūsų organizmui gaminti raudonuosius kraujo kūnelius, kurie perneša deguonį ir maistines medžiagas į jūsų audinius ir organus. Jis taip pat reikalingas tinkamai nervų funkcijai. Kyla tam tikras susirūpinimas, kad kai kurie vaistai iš statinų gali sąveikauti su tam tikrais B grupės vitaminais; tokiu atveju juos reikia vartoti atskiru dienos metu. Prieš pradėdami vartoti B-12 ar kitus papildus, turite pasitarti su gydytoju.
Statinai
Aukštas cholesterolio kiekis padidina širdies ligų riziką. Statinų vaistai yra klasė vaistų, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, blokuodami kepenų fermentą, kurio jūsų kūnui reikia norint pagaminti cholesterolį. Statinai taip pat gali padėti jūsų kūnui absorbuoti cholesterolio perteklių iš jūsų arterijų sienelių, praneša MayoClinic.com. Remiantis Merilando universiteto medicinos centru, tyrimai rodo, kad simvastatinas arba jo prekės ženklo atitikmuo „Zocor“ gali sąveikauti su vitaminu B-3 ir padidinti rimto šalutinio poveikio, pavyzdžiui, kepenų pažeidimo, tikimybę. Nežinoma, kad statinai sąveikautų su kitais B grupės vitaminais.
B-12 nauda
Aukštas homocisteino lygis kartu su dideliu cholesterolio kiekiu buvo nustatytas kaip nepriklausomas širdies ligų rizikos veiksnys. Įrodymai rodo, kad padidėjęs homocisteino kiekis yra susijęs su vitamino B-12 ir folatų trūkumu. Šie du vitaminai - ir mažesniu mastu vitaminas B-6 - padeda palaikyti homocisteino kiekį kontroliuojant, paverčiant aminorūgštį naudingomis medžiagomis, tokiomis kaip kaip cisteinas, veikiantis kaip antioksidantas.
Duomenys
Netgi vidutiniškai padidėjęs homocisteino kiekis padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, teigiama apžvalgoje, paskelbtoje 2004 m. Žiemos numeryje „Amerikos mitybos asociacijos žurnalas“. Remiantis dietologo Marko straipsniu, įrodyta, kad papildai B-6, B-12, folatai ir betainas efektyviai sumažina homocisteino kiekį, ypač žmonėms, kuriems nustatytas šių maistinių medžiagų trūkumas, ir tikimasi, kad jie apsaugos nuo širdies ir kraujagyslių ligų. F. McCarty Linus Pauling instituto vardu.
Svarstymai
Širdies sveikatai svarbu valdyti savo cholesterolio kiekį. Perteklinis cholesterolis gali kauptis jūsų arterijose ir susiaurėti, o tai gali sukelti užsikimšimą. Sveika ir subalansuota mityba, kurią sudaro gausybė vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, yra susijusi su mažesniu cholesterolio kiekiu ir sumažinta širdies priepuolio bei insulto rizika. Riebalų dieta taip pat gali padėti išlaikyti sveiką cholesterolio kiekį kraujyje.
