Daugelis kovos sporto šakų yra suskirstytos į atskiras svorio klases, kad kovos būtų sąžiningos, nes dydžio trūkumas tarp dviejų kvalifikuotų sportininkų gali labai pakeisti galią ir pasiekiamumą. Tačiau daugelis atletų nusprendžia mesti svorį, kad pasiektų žemesnę svorio klasę, o po svėrimo įdeda daugiau svorio, kad įgytų svorio pranašumą prieš varžovą.
Svorio klasės
Daugelyje kovos sporto šakų yra sukurta svorio klasių sistema, užtikrinanti, kad kovotojai būtų suderinti su panašaus dydžio kovotojais. Manoma, kad nuo imtynių iki bokso, kikbokso ir mišrių kovos menų svorio kategorijos sumažins svorio ir dydžio pranašumus, nes papildomas dydis ir galia gali suteikti pranašumą sunkesniems kovotojams. Paprastai kovotojai turi sverti prieš kovą tą pačią dieną arba, kai kuriais atvejais, visą dieną iš anksto.
Privalumai mažinant svorį
Kai kurios sporto šakos leidžia tik šiek tiek nukrypti nuo svorio kiekvienoje klasėje, kitose, tokiose kaip mišrūs kovos menai, svorio klasės viršutinė ir apatinė dalys gali skirtis iki 20 svarų. Vadinasi, buvimas svorio klasės apačioje turi trūkumų. Tačiau numesdamas svorį, kovotojas gali pereiti nuo buvimo žemiausioje svorio klasės dalyje prie buvimo žemiausio svorio skyriaus viršutiniame gale, suteikdamas jam pranašumą.
Svorio pjovimas
Kovotojai numeta svorio dviem pagrindiniais būdais. Pirmasis metodas yra numesti svorio laikantis dietos ir mankštos, valgant mažesnes porcijas ir daugiau mankštintis prieš kovą vykstančioje treniruočių stovykloje, norint numesti svorio per ilgesnį laiką, prarandant riebalus ar net raumenis. Antrasis metodas apima dehidrataciją prieš sveriant - procesas, kuris gali trukti nuo dienos iki savaitės, atsižvelgiant į svorio metimo sunkumą. Dehidratacija gali būti pavojinga ir paveikti jūsų fizinę veiklą, tačiau daugelis atletų, pripratusių mažinti svorį, po svėrimo gali sumažinti ir priaugti 10 ar 15 svarų vandens svorio.
Priaugti svorio
Po svėrimo kovotojai paprastai rehidruosis gerdami sportinį gėrimą, nes jiems reikia pakeisti elektrolitus ir prarastą vandenį. Po ekstremalios dehidratacijos maži gurkšniai skysčių yra geresni nei dideli gurkšniai, dėl kurių galite susirgti. Veiksmingi yra ir skysčių pakaitalai, tokie, kurie skirti viduriavimui kenčiantiems žmonėms. Kovotojai taip pat gali pradėti valgyti, norėdami pakeisti prarastą svorį laikydamiesi dietų, sutelkdami dėmesį į angliavandenius, kad papildytų kūną būsimai kovai.
